Latihan Terbaik Untuk Orang yang Tidak Suka Olahraga
Senam

Latihan Terbaik Untuk Orang yang Tidak Suka Olahraga


Saat ini sebagian besar dari kita mengetahui manfaat fisik dan mental dari olahraga, tetapi terkadang kebugaran tradisional benar-benar tidak menarik bagi sebagian orang.

Jika Anda tidak suka berlari, tidak tahan gym, atau pikiran tentang burpee membuat lutut Anda lemah (dan tidak dengan cara yang baik), Anda masih bisa mendapatkan kondisi yang bagus. Kuncinya adalah menemukan jenis gerakan yang Anda sukai, dan mematuhinya.

Berikut lima ide latihan yang tidak melibatkan repetisi, set, atau harus menginjakkan kaki di atas treadmill.

Mendaki

Jika keringat, udara pengap di gym lokal Anda yang membuat Anda pergi, ajaklah berolahraga ke luar ruangan yang menyenangkan. Mendaki gunung adalah latihan seluruh tubuh yang bagus yang berdampak rendah dan sangat meditatif. Anda dapat menemukan jalur hiking di dekat Anda dengan situs-situs seperti TrailLink.

Kebugaran Tari

Jika Anda benci berlari, tetapi suka turun ke lantai dansa, cobalah kelas kebugaran dansa! Menari adalah latihan kardiovaskular yang luar biasa, dan ada format untuk hampir setiap gaya tarian. Anda pasti tidak akan menatap jam menunggu waktu berlalu saat Anda menari mengikuti lagu favorit Anda.

Liga Olahraga Dewasa

Apakah Anda ratu lapangan voli di sekolah menengah? Apakah Anda merindukan hari-hari Anda sebagai superstar sepak bola? Cobalah memainkan olahraga favorit Anda di liga dewasa. Anda tidak hanya akan mendapatkan latihan yang bagus setiap minggu, tetapi Anda juga akan menjadi bagian dari tim yang akan membuat Anda tetap bertanggung jawab dan mendorong Anda untuk mematuhinya.

Pilates

Jika Anda mendambakan olahraga berdampak rendah yang meningkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan inti, cobalah Pilates. Pilates mudah di persendian, membangun fleksibilitas dan membantu memperbaiki postur tubuh. Ini adalah format yang bagus untuk memperkuat seluruh tubuh Anda tanpa harus menggunakan beban yang berat.

Berjalan

Mencari latihan terbaik yang benar-benar gratis dan tidak memerlukan peralatan khusus? Berjalan itu. Jalan kaki adalah salah satu bentuk latihan kardio yang bagus yang dapat dilakukan setiap hari, dan sangat bagus untuk membangun ketahanan sebelum beralih ke bentuk olahraga yang lebih canggih. Untuk memulai, yang harus Anda lakukan adalah mendapatkan lebih banyak langkah dalam hari Anda.

18

Posted By : SGP Prize

Anda mungkin juga suka...