An Action Plan for When You’re Feeling Stuck
Perawatan

Rencana Tindakan untuk Saat Anda Merasa Terjebak


Apakah Anda pernah merasa roda Anda berputar dan Anda tidak bisa membuat hidup Anda bergerak ke arah yang Anda inginkan? Baik dalam hal hubungan, karier, atau jalur sekolah, tempat tinggal, pola pikir, atau kreativitas Anda, perasaan mandek bisa menjadi pengalaman yang mengecewakan. Tak perlu dikatakan, Anda tidak sendirian.

Banyak dari apa yang membuat kita terjebak di tempat dapat diringkas menjadi kurangnya kejelasan, ketakutan seputar konsekuensi dari pilihan kita, atau dari perasaan bingung atau kewalahan oleh pilihan. Jika Anda mendapati diri Anda memiliki terlalu banyak hambatan dan tidak memiliki cukup momentum, berikut beberapa tip tentang cara membuat diri Anda bergerak kembali.

Temukan kejelasan

Apakah Anda dapat dengan jelas menyatakan tujuan atau keinginan Anda? Jika tidak, langkah pertama Anda untuk melepaskan diri adalah meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan. Baik dalam meditasi, percakapan, atau refleksi yang dalam, mulailah dengan menanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan penting: Apa yang Anda hargai? Apa yang penting dan tidak dapat dinegosiasikan dalam hal kebahagiaan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan? Apa yang membuatmu senang? Tindakan macam apa yang perlu diambil jika Anda bergerak menuju tujuan ini? Jenis rencana keuangan apa yang mungkin perlu diterapkan?

Anda mungkin mendapatkan kesadaran yang lebih dalam melalui papan visi, peta pikiran, jurnal, atau bahkan berbicara dengan teman. Penting untuk bersikap realistis tentang kekuatan dan kelemahan Anda, kepribadian dan kecenderungan Anda. Bertemu dengan konselor atau terapis profesional juga dapat membantu Anda mengatasi segala pikiran berlumpur ke tempat yang jelas.

Lakukan riset Anda

Setelah Anda mendapatkan kejelasan tentang apa yang menurut Anda Anda inginkan, inilah waktunya untuk melakukan riset. Informasi adalah kekuatan, dan bagi banyak dari kita, ini juga merupakan langkah pertama untuk menenangkan ketakutan kita. Jelajahi poin penting Anda seperti yang Anda lakukan pada proyek penelitian apa pun — kumpulkan informasi, sintesis apa yang telah Anda pelajari, proses data, dan kemudian gunakan apa yang Anda temukan untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat dan menyusun rencana.

Bicaralah dengan seseorang yang bekerja dalam karier yang Anda pertimbangkan, keluarkan buku teks dari perpustakaan, bacalah cerita tentang orang-orang yang pernah mengalami apa yang Anda alami dan keluar dari sisi lain. Tanyakan kepada seorang ahli tentang implikasi atau persyaratan keuangan. Lihat apakah Anda mungkin bisa menjadi sukarelawan atau bertemu dengan seorang mentor, dan gali lebih dalam detailnya. Terkadang kita sama bersalahnya dengan berfantasi tentang mimpi kita seperti halnya kita menyabotnya. Mengetahui kebenaran tentang apa yang mungkin menanti Anda di ujung lain tempat Anda yang macet adalah cara terbaik untuk mempersiapkan langkah Anda ke depan.

Lakukan langkah kecil

Berkomitmen untuk mengambil satu langkah kecil untuk mencapai tujuan Anda setiap hari. Tetapkan garis waktu yang masuk akal untuk memenuhi tujuan jangka panjang Anda, dan kemudian uraikan menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai sehingga momentum Anda mulai bergerak maju. Jika Anda perlu mengatur keuangan, lewati pembelian yang tidak perlu itu dan sediakan apa pun yang Anda bisa. Kirim pesan ke seseorang yang mungkin bisa membantu Anda. Atur pertemuan, tulis halaman sehari, daftar untuk kursus online. Dapatkan bebek-bebek yang tersebar itu berturut-turut, satu bebek kecil setiap kali.

Singkirkan rintangan

Bergerak menuju tujuan Anda adalah satu hal, tetapi mengidentifikasi dan menangani semua hal yang menghalangi Anda dan tujuan adalah hal lain. Jika Anda telah kehilangan waktu produktif berjam-jam jatuh ke lubang kelinci di media sosial, cobalah menetapkan batasan pada jam online Anda dan gunakan waktu yang Anda peroleh dengan mengikuti kursus, membaca buku yang menginspirasi, atau bahkan membuat kerangka berpikir positif dengan meditasi atau olahraga, atau dengan menghabiskan waktu di alam. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendorong dan mendukung impian Anda, dan beri jarak antara Anda dan mereka yang tidak. Tinjau kembali anggaran Anda dan lihat di mana dana mungkin bocor jika tidak perlu. Identifikasi masalah dengan jelas, dan lakukan riset sampai sebagian besar memiliki solusi yang layak.

Jaringan

Mulailah membuat koneksi dan berbicara secara terbuka tentang apa yang ingin Anda wujudkan. Baik itu pindah ke kota lain, melepaskan hubungan yang tidak sehat, mengubah karier, atau mengatasi hambatan kreatif, berhubungan dengan orang lain adalah cara yang sehat dan bermanfaat untuk pindah. Izinkan diri Anda untuk didukung oleh orang-orang yang telah berhasil, berpartisipasi dalam grup media sosial yang relevan, mengikuti orang yang relevan di LinkedIn, bergabung dengan klub atau grup pendukung. Peluang, dorongan, dan perubahan positif dapat datang dari mana saja, jadi beri tahu orang-orang di mana pintu Anda.

Ubah rutinitas Anda

Saat kita terjebak dalam membatasi pikiran dan pola, ada gunanya mengguncang endapan dengan mengubah beberapa hal dalam hidup yang dapat Anda kendalikan. Ambil jalan pulang yang berbeda, duduk di kafe lain, berjalan di jalanan lingkungan yang lebih jauh. Masak resep baru untuk makan malam. Ingatkan diri Anda bahwa membuat perubahan dalam hidup Anda dapat dimulai dengan langkah-langkah kecil dan sederhana dan perhatikan bagaimana energi dan pemikiran Anda dapat bergeser hanya dengan menempatkan diri Anda di lingkungan dan skenario baru.

Dapatkan inspirasi berseni

Jika Anda merasa terhambat secara kreatif, biarkan cairan mengalir dengan meregangkan otot yang sama tetapi di bidang yang tidak berhubungan. Jika tulisan Anda terhalang, cobalah menggambar, melukis, atau mematung. Jika Anda perlu mendapatkan ide-ide baru yang brilian, cobalah menulis bebas (lihat buku brilian Julia Cameron The Artist’s Way). Jika Anda umumnya tidak terinspirasi, habiskan beberapa jam di galeri seni lokal. Singkirkan ponsel Anda atau gangguan lainnya, dan serahkan diri Anda pada karya seninya. Pergi mencari karya favorit Anda, buat sketsa, tulis tentang bagaimana perasaan Anda.

Kecantikan dan seni bukanlah tambahan yang sembrono untuk kehidupan — seni adalah kreasi dan kreasi adalah momentum, energi, dan koneksi. Jika Anda merasa mandek, seni bisa seperti obat. Selain itu, menciptakan seni membutuhkan keberanian, dan dikelilingi oleh hal-hal yang dibuat oleh orang-orang pemberani dapat mengingatkan kita akan kekuatan kita sendiri untuk mengendalikan hidup kita dan membuat pilihan yang berani dan bermakna.

Percayalah pada kekuatan sekarang

Menjadi lebih nyaman dengan gagasan bahwa tidak akan pernah ada “waktu yang tepat” karena masa depan bukanlah hal yang dapat diketahui dan dapat diprediksi. Satu-satunya waktu yang bisa Anda yakini adalah saat ini. Jika Anda menunda langkah maju, atau menolak untuk menghadapi keputusan penting karena Anda merasa perlu menunggu waktu yang tepat, pasangan yang tepat, atau keadaan yang sempurna, Anda mengubah hidup Anda menjadi ruang tunggu. Jangan menunggu keberuntungan menghampiri Anda – semoga sukses menghargai kerja keras, dan Anda dapat membuat keadaan sesuai dengan visi Anda.

Bersikaplah fleksibel

Meskipun penting untuk memperjelas, membayangkan tujuan, dan menerapkan rencana tindakan untuk memindahkan segala sesuatu ke arah yang benar, hidup jarang merupakan jalan yang lurus. Bersedialah untuk meninjau dan mengedit rencana Anda, jadwal Anda, atau tujuan akhir Anda saat lebih banyak informasi terungkap, atau jika perasaan atau sumber daya berubah. Fokus, tetapi juga fleksibel.

Ketika saya menemukan diri saya berjuang dengan kaki yang terpaku pada tempatnya, atau merasa kecewa karena ada jurang yang begitu besar antara saya dan apa yang ingin saya wujudkan dalam hidup saya, saya juga menemukan dorongan semangat dalam kata-kata penyair brilian, Mary Oliver:

Bukankah semuanya akhirnya mati, dan terlalu cepat?
Katakan padaku, apa yang kamu rencanakan
dengan satu kehidupanmu yang liar dan berharga?

Foto oleh Hannah Olinger di Unsplash

10

Posted By : Togel Online

Anda mungkin juga suka...