6 Cara Untuk Mendapatkan Percaya Diri di Saat Musim Panas
Perawatan

6 Cara Untuk Mendapatkan Percaya Diri di Saat Musim Panas


Posting ini disponsori oleh Nyonya Meyer. Semua pendapat adalah milik saya sendiri.

Kapan terakhir kali Anda benar-benar merasakan tubuh Anda? Tidak hanya ketika terjadi kesalahan tetapi sebagai bentuk perawatan diri, benar-benar memperlambat dan menikmati bagaimana rasanya menjadi di tubuhmu? Berhubungan dengan tubuh kita bisa jadi sulit karena banyak dari kita telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk tidak bersentuhan dengan mereka. Kita sering mengabaikan rasa sakit dan nyeri, memakan perasaan kita, dan mengkritik apa yang kita lihat di cermin. Tetapi dengan musim panas yang akan datang, sedikit cinta dapat membantu kita menghargai dan merasa lebih percaya diri pada tubuh yang kita tinggali setiap hari. Berikut adalah 6 cara untuk berhubungan dengan — dan belajar mencintai — tubuh Anda.

6 Cara Mencintai Tubuh Anda

1. Mulailah hari dengan check in

Hal pertama di pagi hari, tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan tubuh Anda hari itu. Apakah Anda merasakan ketidaknyamanan? Apakah Anda menahan ketegangan? Apakah ada sesuatu yang perlu Anda ketahui? Bagaimana Anda dapat menopang tubuh Anda hari ini? Duduk dan dengarkan, meskipun tidak ada yang muncul pada awalnya. Seiring waktu, Anda akan menjadi lebih baik dalam mendengar tubuh Anda dan mengetahui apa yang dibutuhkannya.

2. Libatkan indra Anda

Pernahkah Anda mendengar tentang latihan kesadaran di mana Anda mencicipi makanan Anda? Tidak hanya memasukkan makanan ke dalam mulut Anda dan mengaduknya sedikit. Tapi benar-benar jelajahi makanan dengan sebanyak mungkin indra Anda. Sekarang, sudah berapa kali Anda melakukannya dengan tubuh Anda?

Sendiri? Tidak banyak, tapi saya mencoba mengubahnya. Dipersenjatai dengan Sabun Mandi Hari Bersih Nyonya Meyer dari Walmart dan pancuran (atau bak mandi), Anda dapat melakukan putaran baru pada latihan kesadaran yang lama.

Peras sedikit sabun mandi ke dalam spons atau loofah alami, dan gunakan tangan Anda untuk membuatnya bagus dan berbusa. Lalu, tutup mata Anda dan jadilah penasaran. Seperti apa rasa gelembung di kulit saya? Bagaimana rasanya saat saya menggosok bagian bawah kaki saya, siku saya, bahu saya? Perhatikan aromanya, apa yang Anda pikirkan? Benar-benar luangkan waktu untuk mengalaminya dengan seluruh indra Anda dan berikan perhatian khusus pada bagian tubuh Anda yang sering Anda abaikan, seperti tangan, leher, dan lutut.

Karena Body Wash Mrs. Meyer bebas dari kekejaman dan dibuat tanpa paraben, phthalates, MEA, DEA, pewarna buatan atau bahan yang berasal dari hewani, Anda benar-benar dapat menikmati pengalaman ini. Saya pribadi menyukainya karena baunya luar biasa dan menciptakan banyak busa untuk benar-benar meningkatkan pengalaman kesadaran. Anda dapat menemukan semua 5 wewangian di lorong sabun mandi di bagian perawatan pribadi di Walmart lokal Anda: Basil, Lemon Verbena, Air Hujan, Honeysuckle, dan Lavender!

Secara pribadi, saya menyukai aroma Basil karena mengingatkan saya pada produk pembersih Mrs. Meyer yang digunakan ibu saya saat saya tumbuh dewasa. Baunya segar dan agak bersih. Aroma Lemon Verbena sangat cocok jika Anda mencari wewangian yang menyegarkan dan berenergi. Dan aroma Air Hujan berbau menyejukkan dan nyaman, sedangkan aroma Honeysuckle dan Lavender segar.

Sebagai bonus tambahan, Body Wash Mrs. Meyer dibuat dengan gel lidah buaya, minyak esensial, minyak biji rami, dan bahan-bahan pilihan lain, sehingga sangat lembut untuk kulit sensitif, seperti kulit saya.

Kunjungi Walmart lokal dan temukan aroma yang berbicara kepada Anda.

3. Tidur di buff

Yang ini mungkin terasa agak tidak nyaman pada awalnya, tetapi tidur secara alami adalah langkah besar menuju ekspresi diri. Jika perlu, cuci seprai, semprotkan sarung bantal dengan semprotan aromaterapi, dan nyalakan termostat sebelum naik ke bawah selimut. Jadikan ini pengalaman semua indra.

4. Sikat kering

Saya suka menyikat kering. Ini cara yang bagus untuk menghilangkan kulit kering, meningkatkan aliran darah, membuka pori-pori yang tersumbat dan mendetoksifikasi tubuh. Plus, itu adil terasa baik. Saya menemukan bahwa menyikat kering di pagi hari benar-benar dapat membangunkan saya dan membuat saya merasa produktif, jadi saya lebih cenderung untuk mempertahankan kebiasaan sehat saya yang lain.

Saat mengambil Body Wash Nyonya Meyer saya, saya perhatikan bahwa Walmart memiliki pilihan sikat kering yang cukup bagus. Jadi, hemat waktu Anda dan masukkan satu ke keranjang Anda sebelum check out.

5. Pijat diri Anda sendiri

Pijat memiliki banyak manfaat kesehatan: peningkatan sirkulasi, penurunan stres, dan peningkatan kualitas tidur. Tapi, Anda tidak perlu mengunjungi spa lokal untuk mendapatkan keuntungan tersebut. Pijat sendiri juga bisa digunakan. Dalam Ayurveda, pijat diri (atau Abhyanga) dipandang sebagai cara untuk menghormati pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, dan memperlakukan mereka dengan perhatian yang pantas mereka dapatkan.

Mulailah dengan menghangatkan minyak pilihan Anda dengan lembut (saya merekomendasikan almond atau kelapa) dalam semangkuk air panas. Setelah hangat, oleskan sedikit uang ke atas kepala Anda dan pijat ke kulit kepala. Kemudian, mulai dari kaki Anda, oleskan minyak ke tubuh Anda dengan sapuan lebar ke atas. Selama sekitar 10-20 menit, pijat kulit Anda dari ujung kaki hingga kepala. Tip terpenting adalah menikmati ini dan tidak memperlakukannya seperti tugas! Setelah itu, kenakan jubah mandi lama dan bersantailah — biarkan minyak meresap sebelum dibilas di kamar mandi.

6. Peregangan

Jika dilakukan dengan perlahan dan bijaksana, peregangan bisa menjadi cara terbaik untuk rileks dan mengurangi stres. Ini juga merupakan cara untuk meningkatkan koneksi pikiran-tubuh Anda dengan bernapas melalui ketidaknyamanan dan memahami bagaimana berbagai gerakan terasa di dalam tubuh Anda. Anda tidak perlu mengikuti rutinitas yang berlebihan. Lakukan pemanasan sebentar dengan berjalan cepat di sekitar rumah, lalu regangkan perlahan bagian tubuh Anda yang berbeda: betis, lengan, punggung.

48

Posted By : Togel Online

Anda mungkin juga suka...