Alkalizing Blackberry Cider Fizz Mocktail
Nutrisi

Panduan Ibu untuk Koktail Kurus (50 resep rendah kalori!)


Saya suka koktail yang enak ketika saya keluar dengan teman-teman, atau segelas anggur di penghujung hari yang melelahkan, tetapi saya benar-benar memperhatikan ketika saya bertambah tua bahwa saya yakin tidak bisa minum sebanyak dulu. Atau jika saya melakukannya, saya menanggung akibatnya!

Untuk memperburuk keadaan, apakah Anda sedang minum bir, anggur, atau koktail, minuman beralkohol cenderung mengandung kalori yang cukup tinggi.

Sementara karbohidrat dan protein keduanya menyediakan 4 kalori per gram dan lemak menyediakan 9 kalori per gram, alkohol memegang posisi tengah dengan 7 kalori per gram. Dan kalori itu bertambah! Tentu saja ini akan bervariasi dari satu minuman ke minuman lainnya, tetapi berikut adalah uraian umum tentang tampilan beberapa minuman khas, dari segi kalori:

  • Segelas anggur merah 5oz – 125 kalori
  • Segelas anggur putih 5oz – 130 kalori
  • Bir 12oz (lager) – 180 kalori
  • Sebuah 12oz bir (gemuk) 210 kalori
  • Satu ons vodka – 65 kalori
  • Satu ons gin – 65 kalori
  • Satu ons rum – 65 kalori
  • Satu ons bourbon – 65 kalori

Roh pasti mengandung lebih sedikit kalori daripada bir atau anggur, tetapi tergantung bagaimana Anda meminumnya, mereka masih bisa bertambah banyak. Misalnya jika Anda mencampurkan koktail manis seperti pina colada, saat Anda menambahkan jus nanas dan krim kelapa ke rum yang dimaniskan, Anda melihat sekitar 350 kalori per minuman, yang seperti makan muffin roti. .

Jadi apa yang harus dilakukan oleh wanita pencinta koktail yang berpikiran sehat? Jangan khawatir, kami siap membantu Anda dengan beberapa pertukaran sederhana, resep lezat, dan tip yang perlu diingat saat Anda ingin minum.

1. Lewati campuran yang sudah jadi

Campuran yang dibuat sebelumnya untuk koktail seperti margarita sangat nyaman, tetapi biasanya dikemas dengan gula. Sebaliknya, pilih untuk membuatnya sendiri.

Cobalah Margarita Jeruk Nipis Peras Segar ini, yang tidak hanya rasanya sangat segar, tetapi bebas dari gula rafinasi. Ini melembabkan, berkat ketimun, dan juga penuh antioksidan. Kami juga suka membuat Pina Colada dengan Air Kelapa daripada santan untuk koktail yang jauh lebih ringan.

2. Tambahkan buah

Mengganti mixer manis dengan buah segar adalah cara yang bagus untuk membuat koktail yang lebih sehat. Misalnya, kami menyukai frosé seperti halnya gadis berikutnya, tetapi Fruity White Wine Slushies ini dikemas dalam TON buah dan herbal bersama dengan anggur, menjadikannya pilihan yang jauh lebih sehat. Kami juga menyukai Summer Sangria yang berisi buah-buahan ini dengan nanas dan mangga.

Sebagai bonus tambahan, buah ini menyediakan serat dalam jumlah yang baik, yang sangat bagus untuk usus Anda dan membantu membuat Anda kenyang lebih dari sekadar koktail langsung.

Fruity White Wine Slushies

3. Encerkan campuran

Mengencerkan koktail Anda dengan sesuatu yang lebih sehat adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori. Misalnya, Grapefruit Champagne Cocktail ini mencampurkan sampanye dengan jus grapefruit segar yang mengurangi alkohol dan kalori.

Koktail Sampanye Grapefruit

Anda juga bisa mengencerkan soda dan campuran umum lainnya. Misalnya, jika Anda membuat Moscow Mule klasik, yang membutuhkan bir jahe, encerkan bir jahe dengan air soda biasa untuk mengurangi jumlah keseluruhan gula (dan kalori) dalam koktail.

4. Hindari minuman manis

Minuman manis seperti Krim Irlandia, Kahlua, dan Amaretto memang enak, tapi begitu, sangat manis. Kami menyarankan untuk menghindari koktail yang mengandung bahan-bahan ini, atau mengencerkannya.

Anda juga dapat mencoba membuat minuman beralkohol sendiri di rumah dengan lebih sedikit gula dari biasanya. Coba Rusia Putih kami yang dibuat dengan DIY Kahlua, misalnya.

Rusia Putih dengan DIY Kahlua | Halo Glow

5. Tambahkan probiotik

Mencampur koktail probiotik tidak menghilangkan alkohol dengan cara apa pun, tetapi Anda dapat merasa nyaman membuat pilihan yang sedikit lebih sehat. Kami menyukai Peach Basil Kombucha Sangria atau Probiotic Cocktails yang lezat ini.

Koktail Probiotik

6. Pilihlah Mocktails

Tentu saja, cara paling sehat untuk menikmati minuman Anda adalah tanpa alkohol sama sekali! Kabar baiknya adalah mudahnya membuat mocktail begitu lezat sehingga Anda tidak akan melewatkan minuman kerasnya – kami berjanji!

Seringkali mudah membuat minuman bebas alkohol hanya dengan melewatkan minuman keras, atau menggantinya dengan sedikit air soda. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba Alkalizing Blackberry Cider Fizz Mocktail kami, atau lihat 7 Minuman Non-Alkohol ini.

Alkalizing Blackberry Cider Fizz Mocktail


8

Posted By : Hongkong Prize

Anda mungkin juga suka...