7 Skin Benefits of Flaxseeds
Beauty Food

7 Manfaat Flaxseeds untuk Kulit + Rambut Anda – Resep Plus


Kedengarannya aneh, tetapi beberapa tahun yang lalu saya mendapat kejutan besar. Sesaat sebelum Olimpiade Musim Panas 2016 saya membaca bahwa perenang kelas dunia bersumpah demi biji chia untuk meningkatkan energi dan stamina mereka. (Um, daftarkan saya.) Tidak puas hanya dengan benih lama, bahkan yang didukung oleh atlet Olimpiade, saya mulai mencari semua jenis benih makanan super yang dapat saya tambahkan ke diet saya. Salah satu yang terus bermunculan adalah biji rami.

Tidak hanya dikemas dengan manfaat nutrisi saat dimakan secara teratur, namun juga mengandung manfaat kecantikan yang sangat masif saat dioleskan langsung ke kulit. Baik ditambahkan ke oatmeal harian Anda atau digunakan sebagai masker mata pengencang dan pengencang, biji rami meningkatkan vitalitas Anda. Berikut cara menggunakannya di dalam dan luar.

7 Manfaat Kulit Flaxseed Inside + Out

Biji rami adalah salah satu tanaman tertua di dunia, telah dimakan dan digunakan sebagai obat sejak awal peradaban. Saat ini, meskipun terutama digunakan sebagai sumber serat untuk kertas dan kain (tepatnya linen), ia masih dianggap sebagai makanan super yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Biji rami adalah sumber lemak sehat, antioksidan dan serat yang baik serta protein, lignan, dan asam lemak esensial ALA (asam alfa-linolenat). Faktanya, biji rami adalah sumber tanaman terkaya ALA di dunia, dengan 40-60% dari total profil lemaknya terdiri dari ALA. Ini juga tinggi asam lemak berharga lainnya seperti asam palmitat, stearat, oleat dan linoleat yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Kecantikan dari Biji Rami | Resep Masker Gel MataKulit Anda menyukai biji rami!

Saat dioleskan secara topikal, minyak dalam biji rami membantu menutrisi kulit, menyeimbangkan minyak, meningkatkan pelindung kulit, dan memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan yang sering kali terkelupas oleh pembersih yang keras dan pengelupasan berlebihan. Dan bijinya sendiri mengisi vitamin dan mineral di kulit sehingga terlihat sehat bercahaya.

Berikut beberapa cara mengoleskan biji rami secara topikal dapat meningkatkan kesehatan kulit:

1. Jerawat

Kita tahu bahwa jerawat disebabkan oleh peradangan, ketidakseimbangan hormon, dan penyumbatan sel kulit di pori-pori. Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Kedua, rami mengandung lignan tinggi, yang telah terbukti menghambat 5 alfa-reduktase, enzim yang terlibat dalam konversi testosteron menjadi DHT. Singkatnya, biji rami membantu menyeimbangkan produksi hormon androgen yang dapat menyebabkan jerawat.

Dan ketiga, asam lemak esensial memperkuat membran sel kulit, membantu mengunci kelembapan di kulit dan membuatnya tidak terlalu rentan terhadap fluktuasi hormon dan produksi minyak yang berlebihan.

2. Meredakan iritasi kulit

Antioksidan terkonsentrasi tinggi yang ditemukan dalam biji rami membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar UV. Sifat anti peradangannya membantu mengurangi kemerahan dan iritasi serta mendorong sel-sel kulit sembuh lebih cepat.

3. Memperhalus garis halus

Sifat antioksidan yang sama yang meredakan peradangan dan iritasi juga dapat melembutkan tampilan garis halus dan kerutan. Menerapkan gel biji rami (yang terjadi secara alami saat biji rami bubuk dicampur dengan air) atau mengoleskan beberapa tetes minyak biji rami langsung ke kulit dapat membantu membuat kulit tampak lebih berisi dan kencang. Dan asam lemak dalam biji rami membantu mengencangkan, mengencangkan, dan mengencangkan kulit kembali ke penampilan yang lebih muda.

Manfaat Diet Biji Rami

Nutrisi yang ditemukan dalam biji rami menyediakan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan, yang pada gilirannya melawan kelelahan dan memperlambat proses penuaan. Dan karena biji rami sarat dengan serat, asam lemak omega-3 dan fitokimia yang disebut lignan, mereka juga dikatakan membantu menyeimbangkan berat badan, menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.

Tetapi dalam hal kecantikan, biji rami memiliki beberapa trik.

4. Memberikan kilau yang sehat pada kulit

Sama seperti saat dioleskan, makan biji rami dapat membantu memperbaiki kulit dari dalam ke luar. Dengan meredam peradangan, menyeimbangkan produksi androgen, dan memperkuat integritas sel kulit, biji rami dapat membuat kulit tampak lebih halus dan bercahaya.

5. Meningkatkan pencernaan

Kulit cantik dimulai di usus. Untungnya, biji rami sarat dengan serat larut dan tidak larut, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan (salah satu jalur detoks utama tubuh) dan meningkatkan keteraturan. Ini juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memberi makan bakteri baik di usus.

6. Menyeimbangkan hormon

Biji rami mengandung senyawa antioksidan dalam jumlah tinggi yang disebut lignan. Lignan adalah kelompok fitokimia yang memiliki sifat estrogenik dan anti-estrogenik yang lemah, yang berarti, bila dimakan secara teratur, dapat membantu menyeimbangkan rasio progesteron dan estrogen dalam tubuh.

7. Meningkatkan kesehatan rambut

Biji rami adalah sumber vitamin B kompleks yang baik, yang dikenal dapat membuat rambut tumbuh kuat, sehat, dan cepat. Dan vitamin E membantu mengurangi efek radikal bebas pada kulit kepala Anda, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut.

Biji rami yang baru digiling mungkin lebih mudah dicerna daripada biji rami utuh, yang cenderung melewati saluran pencernaan tanpa dicerna. Tetapi bahkan memakannya secara utuh dapat memberikan beberapa manfaat. Berikut ini beberapa cara untuk menambahkan lebih banyak biji rami ke dalam makanan Anda:

  • Tambahkan satu sendok teh biji rami bubuk ke dalam saus salad atau smoothie.
  • Campurkan satu sendok makan biji rami bubuk ke dalam 240 ml yogurt atau oatmeal.
  • Panggang biji rami bubuk menjadi roti, muffin, atau makanan panggang lainnya.

Manfaat Kulit Biji Rami | Resep Smoothie Flax + Maca

Resep Cetak

Cara Menggunakan Flax Seed Inside dan Out

Masker mata gel biji rami melembutkan garis-garis halus dan kerutan sementara resep susu coklat vegan yang lembut mendorong produksi hormon yang seimbang, terutama untuk wanita di usia 40-an.

Waktu persiapan10 mnt

Waktu masak0 mnt

Total Waktu10 mnt

Kursus: Minuman

Masakan: detoksifikasi, Sehat, Vegan

Kata kunci: makanan kecantikan

Porsi: 2

Penulis: Halo Glow

Biaya: $ 5

Bahan

Susu Coklat dengan Biji Flax dan Maca

  • 3 cangkir susu almon yg tak diberi gula
  • 1 sendok makan bubuk kakao mentah
  • 1 sendok makan biji rami baru digiling
  • 2 sdt bubuk maca
  • 1 sendok teh ekstrak vanili
  • 2 sendok teh minyak kelapa
  • 1/2 pisang matang
  • 1/4 sendok teh garam
  • 1 sendok teh kayu manis

Instruksi

Susu Coklat dengan Biji Flax dan Maca

Masker Mata Gel Biji Rami

  • Campurkan semua bahan dalam mangkuk kecil dan aduk rata.

  • Biarkan campuran meresap selama sekitar 10 menit. Seiring waktu, biji rami akan membentuk zat seperti gel yang agak kental. Jika Anda menemukan bahwa gel terlalu mengental, tambahkan satu sendok teh air yang disaring untuk mengencerkannya sehingga cukup untuk dioleskan secara merata ke kulit Anda.

  • Oleskan gel ke kulit bawah mata dan biarkan selama 15-20 menit.

  • Untuk menghilangkannya, basahi masker dengan air dan pijat masker ke kulit Anda selama dua menit. Bilas dengan air hangat. Buang sisa masker mata yang tidak terpakai.

Catatan

Biji rami yang baru digiling mungkin lebih mudah dicerna daripada biji rami utuh, yang cenderung melewati saluran pencernaan tanpa dicerna. Tetapi bahkan memakannya secara utuh dapat memberikan beberapa manfaat. Berikut adalah beberapa cara untuk menambahkan lebih banyak biji rami ke dalam makanan Anda:

  • Tambahkan satu sendok teh biji rami bubuk ke dalam saus salad atau smoothie.
  • Campurkan satu sendok makan biji rami bubuk ke dalam 240 ml yogurt atau oatmeal.
  • Panggang biji rami bubuk menjadi roti, muffin, atau makanan panggang lainnya.

Posting ini ditinjau secara medis oleh Dr. Jennifer Haley, seorang dokter kulit bersertifikat dengan pengalaman luas di bidang dermatologi medis, kosmetik, dan bedah. Pelajari lebih lanjut tentang papan tinjauan medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

Foto oleh Ana Stanciu

104

Posted By : Joker123

Anda mungkin juga suka...