Minyak Esensial Terbaik untuk Fokus + 3 Campuran Diffuser
Diffusers

Minyak Esensial Terbaik untuk Fokus + 3 Campuran Diffuser


Jika Anda berjuang dengan fokus, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat! Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan perhatian dan ingatan Anda. Misalnya, minum cukup air, makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, membatasi waktu layar, dan tidur yang cukup semuanya berkontribusi pada fungsi otak dan kesehatan secara keseluruhan. Dan, ya, minyak esensial juga bisa membantu!

Misalnya, minyak praktis ini dapat membantu:

  • merangsang pikiran Anda
  • mengurangi perasaan stres dan kecemasan
  • meningkatkan perasaan depresi
  • memberi lebih banyak kejelasan
  • membuat Anda merasa berenergi
  • meningkatkan retensi memori

3 Campuran Diffuser Minyak Esensial untuk Fokus dan Memori

Di bawah ini, saya telah meninjau tiga campuran diffuser yang bermanfaat untuk fokus dan memori. Setiap minyak esensial yang terdaftar mendukung fungsi otak dengan cara tertentu. Namun, jangan ragu untuk mengganti minyak esensial yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan khusus Anda.

Campur # 1─Peppermint, Rosemary, dan Lemon

Jika otak Anda merasa lesu, stres, dan Anda lelah secara mental, maka ini adalah paduan untuk Anda! Peppermint, rosemary, dan lemon adalah kombinasi yang luar biasa untuk menstimulasi kapasitas mental Anda dan membantu Anda merasa lebih berenergi sehingga Anda dapat berkonsentrasi pada apa yang perlu dilakukan.

Permen

Dengan aromanya yang segar dan mint, peppermint adalah salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan untuk fokus dan memori. Ada sesuatu tentang keharuman sejuk dan menyegarkan yang secara otomatis membuat Anda segar dan menjernihkan pikiran.

Faktanya, sebuah penelitian yang mengamati kinerja kognitif dan suasana hati menemukan bahwa minyak esensial peppermint meningkatkan kewaspadaan dan memori pada peserta saat aromanya dihirup. [source].

Rosemary

Rosemary sering disebut sebagai “ramuan kenangan” dan sering terdaftar sebagai salah satu minyak esensial terbaik untuk fokus dan ingatan. Sebuah studi yang mengamati pengurangan serial dan pemrosesan visual menunjukkan bahwa aroma minyak esensial rosemary meningkatkan kinerja pada tugas-tugas kognitif [source]. Makalah lain yang sangat menarik menunjukkan perubahan signifikan dalam gelombang otak beta dari subjek tes, yang menunjukkan kemampuannya untuk merangsang aktivitas mental [source].

Lain kali Anda belajar untuk ujian atau mencoba menyelesaikan presentasi besar untuk pekerjaan, Anda dapat mempertimbangkan menyebarkan rosemary untuk membantu mempertajam fokus Anda.

lemon

Jika Anda kesulitan berkonsentrasi karena benar-benar stres, maka minyak esensial lemon adalah yang tepat untuk Anda. Aroma jeruknya yang cerah sangat bagus untuk mengangkat semangat dan memberi energi pada pikiran Anda, sekaligus mengurangi stres [source].

Bukankah kamu sudah merasa lebih bahagia berpikir tentang aroma segar minyak esensial lemon yang menyenangkan? Saya tahu saya lakukan!

Campuran # 2─Vetiver, Lavender, dan Eucalyptus

Perpaduan ini akan sangat bermanfaat jika alasan Anda berjuang dengan fokus dan ingatan adalah karena Anda merasa tidak nyaman dan teralihkan. Ini adalah kombinasi dasar minyak esensial yang dapat memberikan kejernihan dan membantu Anda merasa lebih terpusat.

Akar wangi

Vetiver secara tradisional telah digunakan karena aromanya yang indah. Tetapi ini juga merupakan pilihan yang bagus jika Anda kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan mental. Karena sifatnya yang membumi, ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan fokus. Vetiver telah terbukti meningkatkan kewaspadaan dan membuat Anda merasa segar [source]. Dan dalam sebuah penelitian, itu bahkan membantu meningkatkan waktu reaksi pada subjek saat mereka melakukan tugas visual [source].

Lavender

Seharusnya tidak mengejutkan Anda melihat lavender dalam daftar ini. Minyak esensial lavender menormalkan dan juga membantu menciptakan lingkungan yang tenang. Jadi, jika Anda kesulitan fokus karena kecemasan, stres, atau rangsangan berlebihan, lavender bisa menjadi pilihan yang bagus [source].

Selain itu, ini menyatu dengan baik dengan sebagian besar minyak esensial dan memiliki sifat sinergis yang mengagumkan juga!

Eucalyptus

Aroma kayu putih yang tajam seperti mentol sangat cocok untuk memberi energi pada pikiran dan meningkatkan fokus. Ini adalah minyak perangsang yang tidak hanya membantu meningkatkan pernapasan, tetapi juga dipercaya membantu kejernihan dan energi. Hanya dengan mengendus aroma yang kaya dapat membantu mengembalikan pikiran Anda yang berkabut ke jalur yang benar dan fokus!

Campuran # 3─Jingga Manis, Nilam, dan Clary Sage

Jika stres, kecemasan, atau depresi menghalangi Anda untuk dapat berkonsentrasi, maka inilah perpaduan Anda! Minyak esensial dalam campuran ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks, sekaligus mengangkat semangat Anda.

Jeruk Manis

Saya semakin sering menggunakan minyak esensial jeruk manis. Ini cukup serbaguna, dan dapat dikombinasikan dengan sangat baik dengan minyak lain sehingga sering muncul dalam campuran saya. Seperti minyak jeruk lainnya, jeruk manis memiliki cara untuk mengangkat semangat dan meningkatkan mood Anda [source].

Jadi, jika Anda merasa sedih atau bahkan sedikit tertekan dan membuat Anda sulit untuk fokus, jeruk manis dapat membantu meningkatkan mood Anda sekaligus menghadirkan getaran santai tersebut.

Nilam

Mirip dengan akar wangi, nilam adalah minyak esensial yang menenangkan yang menyeimbangkan dan membumikan. Ini bisa bermanfaat saat Anda merasa mudah tersinggung, panik, cemas, atau depresi. Dalam sebuah penelitian dengan relawan manusia, menghirup wewangian mengurangi beberapa bahan kimia dalam respons stres tubuh hingga 40%. [source]. Itu juga dapat digunakan untuk mempertajam kecerdasan dan meningkatkan konsentrasi [source]. Jika Anda baru menggunakan nilam, saya sarankan untuk hanya menggunakan satu atau dua tetes dalam campuran sampai Anda terbiasa dengan aromanya yang berbeda.

Clary Sage

Jika kurangnya perhatian dan masalah ingatan Anda disebabkan oleh stres, kecemasan, atau depresi, Anda harus mencoba clary sage. Ini mengandung sifat antidepresan dan anti-kecemasan dan merupakan pilihan bagus untuk dipertimbangkan jika Anda membutuhkan bantuan untuk menyeimbangkan pikiran dan emosi Anda. [source].

Saya telah menemukan bahwa saya sangat menyukai aroma clary sage dan sering menggunakannya ketika saya sedang stres dan kesulitan fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

3 Campuran Diffuser Minyak Esensial untuk Fokus dan Memori - HelloGlow.coCara Menggunakan Focus dan Memory Diffuser Blends

Difusi adalah salah satu cara paling sederhana dan teraman untuk menggunakan minyak esensial. Cukup gabungkan jumlah yang sama dari minyak esensial yang tercantum dalam campuran tertentu, berdasarkan petunjuk penyebar Anda. Kemudian, gunakan perpaduan fokus dan memori Anda sesuai kebutuhan setiap kali Anda berada di lingkungan yang relatif tenang sehingga Anda dapat bersantai dan menikmatinya.

Kesimpulannya

Kita semua mengalami saat-saat di mana kita bergumul dengan fokus dan ingatan. Untungnya, ada banyak kebiasaan sehat yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas Anda untuk membantu fungsi otak, sehingga sifat terapeutik minyak esensial bekerja untuk Anda.

Faktanya, menggunakan minyak esensial adalah salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan. Entah Anda sedang merasa lesu, cemas, tertekan, terganggu, atau sedang lesu, minyak esensial dapat membantu Anda menjadi lebih rileks dan fokus sehingga Anda dapat mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar!

24

Posted By : http://54.248.59.145/

Anda mungkin juga suka...