Manfaat Kecantikan dari Alpukat + Resep Sup Alpukat
Beauty Food

Manfaat Kecantikan dari Alpukat + Resep Sup Alpukat


Alpukat terutama digunakan karena rasanya yang segar dan konsistensinya yang lembut untuk membuat resep lezat seperti guacamole, puding, atau roti panggang alpukat Insta. Anda harus menambahkan alpukat ke dalam makanan Anda karena banyak manfaat kesehatannya [source] yang memberi Anda dorongan kecantikan dari dalam ke luar.

Ada beberapa makanan yang lebih baik untuk kulit dan rambut Anda daripada alpukat. Penuh nutrisi seperti antioksidan, mineral, karotenoid, protein, serat, fitosterol, dan asam lemak omega-3, manfaat alpukat sepertinya tidak ada habisnya. Anda bisa mengaplikasikan buah hijau langsung ke wajah Anda sebagai masker dan Anda juga bisa mengoleskannya ke rambut Anda. Tapi kenapa harus?

Manfaat Kecantikan dari Alpukat

Anda mungkin pernah mendengar bahwa alpukat mengandung lemak sehat. Padahal, lemak dalam alpukat disebut asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal yang dipercaya memiliki efek antiradang. [source], serta manfaat kesehatan tambahan. Hal ini menjadikan alpukat pilihan yang bagus untuk kulit kering, gatal, atau berjerawat, karena menambah lapisan kelembapan ekstra, mengurangi kemerahan, dan bahkan dapat menghalangi sinar UV sampai batas tertentu. Antioksidan dan vitamin dalam alpukat juga berkontribusi pada manfaat ini, menjadikannya makanan super sejati.

Tinggi serat dan rendah karbohidrat, alpukat telah dikaitkan dengan kemungkinan penurunan berat badan [source]. Tampaknya memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda membuat Anda secara alami makan lebih sedikit kalori, dibandingkan dengan orang yang tidak makan buah tersebut.

Studi lain menunjukkan bahwa minyak alpukat dapat meningkatkan metabolisme kolagen [source]. Ini bisa memiliki efek anti-penuaan dan membantu penyembuhan kulit, baik dari kerusakan akibat sinar matahari atau masalah kulit.

Dalam hal rambut, biotin, vitamin B-5, dan vitamin E-lah yang berkontribusi pada kesehatannya yang baik. Dan – Anda dapat menebaknya! – alpukat memiliki semua ini. Biotin sangat penting untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit. Meskipun tidak akan membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, orang dengan kekurangan biotin akan melihat rambut menipis dan rambut rontok [source]. Demikian pula, kekurangan biotin dapat menyebabkan kuku rapuh, kulit kering, dan ruam.

Sup Mentimun Alpukat yang Meningkatkan Kecantikan

Jenis yang membuat Anda ingin menjalani diet all-avocado, bukan? (Atau mungkin bahkan mandi di dalamnya.) Sebelum Anda melangkah sejauh ini, mulailah dengan mencoba sup dingin yang lezat ini — sempurna setelah berolahraga atau sebagai makan siang atau makan malam sebentar. Kandungan air mentimun dan kekuatan cabai rawit yang meningkatkan sirkulasi membuat sup ini semakin baik untuk kulit.

Manfaat Kecantikan dari Alpukat + Resep Sup Alpukat

Lebih Banyak Resep Alpukat

Ingin lebih banyak resep alpukat? Cobalah Beet Greens dengan Avocado and Tahini Dressing, Kale and Avocado Hummus Wraps, Southwest BLT Salad with Zesty Lime Dressing dan Avocado Detox Smoothies.

Resep Cetak

Sup Mentimun Alpukat

Kursus: Hidangan pembuka

Kata kunci: mentah, sup

Penulis: Daria Groza

Bahan

  • 2 mentimun besar
  • 1 alpukat
  • 1 jeruk nipis dijus
  • 1 sdt garam laut
  • 3/4 sdt jintan bubuk
  • berlari cabai rawit
  • Cilantro Segar cincang

Instruksi

  • Haluskan mentimun, alpukat, air jeruk nipis, garam laut dan jinten. Tambahkan sedikit cabai rawit dan hiasi dengan daun ketumbar segar. Sajikan segera.

Foto oleh Ana Stanciu

6

Posted By : Joker123

Anda mungkin juga suka...