Hari yang buruk? 5 Cara Mudah untuk Meningkatkan Mood Anda dalam Hitungan Menit
Perawatan

Hari yang buruk? 5 Cara Mudah untuk Meningkatkan Mood Anda dalam Hitungan Menit


Posting ini disponsori oleh Ghirardelli. Opini dan teks semuanya milik saya.

Saya selalu merasa bahwa semua panduan perawatan diri di media sosial tidak ditulis untuk ibu. Yoga? Mandi busa? Pijat wajah selama 45 menit? Kedengarannya bagus, tapi jujur, siapa yang punya waktu?

Mari kita hadapi itu, sebagai seorang ibu dengan anak-anak, Anda sibuk. Dan jika Anda memiliki waktu luang, ada ratusan hal lebih mendesak yang mungkin ingin Anda lakukan: bermain dengan anak-anak Anda, menghabiskan waktu berkualitas dengan suami Anda, atau Anda tahu, ikuti acara favorit Anda.

Tapi mari kita menjadi nyata. Jika pernah ada waktu untuk berbaik hati kepada diri sendiri — itulah sekarang. Karena kita semua menghabiskan lebih banyak waktu di hari-hari ini (meremehkan abad ini, ya?) Ini adalah waktu yang tepat untuk mengkalibrasi ulang, fokus pada perawatan diri (yang dapat dicapai), dan menemukan cara-cara kecil untuk memperlakukan diri sendiri sepanjang hari.

Ada banyak cara kecil dan mudah diterapkan yang dapat Anda lakukan untuk memanjakan diri sendiri tanpa berhenti berdetak atau merasa seperti melalaikan tanggung jawab Anda di depan rumah.

Secara pribadi, salah satu ritual perawatan diri favorit saya adalah mengecat kuku saya. Ini sederhana tetapi membuat saya merasa lebih tersatukan dalam hitungan menit. Tambahkan sedikit Ghirardelli Intense Dark chocolate dan segelas kopi (atau teh) ke dalam campuran, dan rasanya seperti mengajak diri saya berkencan tanpa pernah meninggalkan rumah.

Tingkatkan suasana hati dengan Ghirardelli Intense Dark Chocolate

Untuk membantu Anda memfokuskan kembali pola pikir perawatan diri, berikut lima cara sederhana untuk memperlakukan diri sendiri dan meningkatkan suasana hati Anda di rumah.

5 Cara untuk Meningkatkan Mood Anda dalam Hitungan Menit

1. Nikmati suguhan yang hanya untuk Anda

Ibuku selalu mengatakan bahwa sebagai anak-anak, begitu aku dan kakakku mendengar gemerisik tas makanan ringan atau kerutan bungkus permen (tidak peduli seberapa sembunyi dia berusaha), kami akan tampak seolah-olah secara ajaib, memohon sebuah gigitan. Saat itulah dia mulai membeli barang-barang itu saja dia menyukai.

Sebagai seorang fanatik cokelat, “suguhan pilihan saya waktu” adalah Ghirardelli Intense Dark chocolate. Meluangkan waktu untuk menikmati sedikit Cokelat Pekat Pekat bisa menjadi momen yang bagus untuk diri Anda sendiri dan menyetel ulang seluruh hari Anda.

Dan Ghirardelli Intense Dark chocolate adalah semua yang saya cari dalam suguhan: kaya, tidak terlalu manis dan, berkat rasa yang dalam, itu pelengkap utama untuk secangkir kopi setelah makan malam. Ditambah, itu adalah sesuatu yang murni milikku.

Ghirardelli Intense Dark chocolate

Kakao Tinggi 86% dan Kakao Tinggi 92% cukup kaya untuk dimakan sendiri, tetapi pilihan saya adalah Kakao Tinggi 72% Intens Gelap. Ini sama lembutnya dengan cokelat susu dan memiliki cukup gula untuk memuaskan gigi manis saya.

Tapi itu cukup intens dan kompleks untuk benar-benar terasa seperti kemewahan. Jika saya punya waktu 15 menit, saya akan meringkuk di sofa dengan minuman pilihan dan mungkin bahkan buku yang bagus dan hanya menikmatinya dengan damai.

Anda dapat menemukan semua varietas yang berbeda — 72% High Cacao, 86% High Cacao, 92% High Cacao dan bahkan Sea Salt Soiree (Penggemar manis dan asin? Sea Salt cocok untuk Anda) – di lorong cokelat di Publix lokal Anda. Dan saya selalu memastikan untuk membeli beberapa bar setiap kali saya berada di sana.

Ghirardelli Intense Dark chocolate seharga 2 / $ 5 di Publix untuk waktu yang terbatas.

2. Tata rambut Anda

Cara memanjakan diri 101: cuci dan keringkan rambut Anda. Ada apa dengan menjadi ibu yang sibuk yang membuat kita tiba-tiba berhenti melakukan tugas perawatan diri yang paling dasar seperti mengeringkan rambut? Saya, untuk satu, tidak merasa sepenuhnya manusia jika saya mengayunkan simpul atas berusia 3 hari yang berminyak.

Dijamin aku tidak akan membuang sampah, apalagi menjaga diriku sendiri. Saya tahu kedengarannya terlalu sederhana untuk dianggap sebagai “suguhan”, tapi percayalah, itu akan membuat keajaiban untuk suasana hati Anda.

3. Jalan-jalan cepat

Karena kita semua menyeimbangkan anak di rumah dan bekerja tanpa kunjungan taman seperti biasa, kencan bermain, dan rutinitas olahraga untuk menghibur kita, penting bagi kita untuk tetap keluar dan mendapatkan sedikit sinar matahari. Jika Anda merasa sedikit terkurung, mengapa tidak berjalan-jalan. Jika anak-anak mau ikut, oke! Jika tidak, lebih baik lagi!

Tetapi sedikit olahraga ringan, sinar matahari, dan udara segar akan menyihir Anda secara mental dan fisik. Plus, jalan-jalan memberi Anda waktu untuk melepaskan diri, bernapas, dan menikmati Alam — sesuatu yang mungkin tidak Anda miliki untuk sementara waktu.

Cokelat Gelap Intens Ghirardelli

4. Minumlah secangkir sesuatu yang hangat

Salah satu alasan saya selalu memasangkan cokelat saya dengan kopi (atau bahkan secangkir teh chai) adalah karena minuman hangat adalah penguat suasana hati (sains bahkan mengatakan demikian!) Dan mungkin Anda telah memperhatikan ini dalam hidup Anda sendiri: ketika kita Sedang kedinginan, rewel atau lelah, kita biasanya beralih ke hal-hal seperti kopi dan teh untuk menenangkan saraf dan membantu kita rileks.

Lain kali Anda perlu mengatur ulang, lanjutkan dan siapkan mug yang menenangkan dan hangat. Kemudian jika Anda bisa, cabut saat Anda menyesap dan luangkan waktu untuk menikmati pengalaman itu.

5 Cara Cepat untuk Meningkatkan Mood Anda

5. Zona selama beberapa menit

Saya seorang pecandu buku, tetapi ketika hidup menjadi sibuk, saya tidak selalu punya waktu yang ingin saya curahkan untuk cerita yang panjang dan berliku. Sebaliknya, saya akan membeli sendiri buku cerita pendek, atau bahkan puisi, yang bisa saya baca dalam waktu singkat. Saya dapat dengan mudah melewati satu bab dalam 15 menit (atau selama waktu tidur siang) dan tidak merasa ketinggalan.

Mungkin bagi Anda ini adalah acara TV dengan episode pendek dan singkat. Atau podcast 15 menit per episode.

Apa pun itu, pilihlah sesuatu yang Anda sukai dan yang dapat Anda konsumsi dalam waktu singkat. Beberapa episode gangguan pikiran santai yang tersebar sepanjang hari akan membuat Anda merasa berenergi dan diperbarui dalam waktu singkat.

Cokelat Gelap Intens Ghirardelli


6

Posted By : Togel Online

Anda mungkin juga suka...