3 Essential Oil Blends for Anxiety
Diffusers

3 Campuran Minyak Atsiri untuk Kecemasan + Kekhawatiran


Sebagai orang yang terlahir dengan rasa cemas, saya selalu mencari sesuatu yang bisa menghilangkan ketajaman. Meditasi, latihan mental, menghilangkan gula dari diet saya, dan ya, pengobatan, telah banyak membantu, tetapi saya juga mulai mencoba-coba aromaterapi.

Minyak esensial yang menyebar yang dapat membantu mendorong lingkungan yang tenang (seperti lavender dan clary sage) membantu saya tertidur di malam hari ketika saya biasa berbaring di tempat tidur sambil mengkhawatirkan — dengan bonus membuat kamar tidur berbau luar biasa.

Saya baru-baru ini dikirimi salinan Dr. Mariza Snyder Panduan Ibu Cerdas untuk Minyak Atsiri untuk meninjau dan saya pikir saya telah menggunakannya hampir setiap hari sejak saat itu. Ini dimulai dengan informasi tentang cara menggunakan minyak esensial dan memiliki ikhtisar manfaat dari 25 minyak yang biasa digunakan. Sisa dari buku ini dikhususkan untuk resep.

Begitu! Banyak! Resep!

Dari pengobatan rumahan hingga pembersih dan aromaterapi DIY, ada sedikit dari semuanya di sini. Ini adalah sumber daya yang luar biasa bagi siapa pun yang baru mulai bereksperimen dengan minyak esensial, tetapi juga berguna untuk profesional berpengalaman juga.

Panduan Ibu Cerdas untuk Minyak Atsiri

3 Campuran Minyak Atsiri untuk Kecemasan

Beberapa resep yang sangat saya sukai dalam buku ini adalah campuran minyak esensial untuk kecemasan. Ada beberapa di antaranya di dalam buku ini, tetapi tiga yang tercantum di bawah ini adalah favorit saya. Anda dapat menggunakannya dengan menghirupnya langsung dari botol bila diperlukan, menggabungkannya dengan minyak pembawa seperti almond atau minyak kelapa fraksionasi dan mengoleskannya langsung ke kulit, atau menyebarkannya dengan diffuser minyak esensial.

3 Campuran Minyak Esensial untuk Kecemasan dan Kekhawatiran - HelloGlow.co

Reset Luar Biasa

Campuran ini dapat membantu mendukung pikiran dalam melepaskan perasaan kewalahan setelah menghadapi hari yang sibuk, dan saya pribadi suka menggunakannya sebagai campuran botol rollerball. Cukup tambahkan 30 tetes campuran ke dalam botol rollerball 10 mililiter dan isi sisanya dengan minyak almond. Berguling ke pergelangan tangan, kaki, pelipis, dan bagian belakang leher.

Menghasilkan: 1 aplikasi
2 tetes minyak esensial geranium
2 tetes minyak esensial clary sage
1 tetes minyak esensial nilam
1 tetes minyak esensial ylang ylang

Arah: Tambahkan minyak esensial ke diffuser udara dingin ultrasonik. Jika menggunakan diffuser nebulisasi udara dingin, kalikan campuran ini dengan 10 dalam botol kaca 15 mililiter dan jalankan selama 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur, atau oleskan 1 hingga 2 tetes campuran ini ke telapak tangan dan ambil 3 hingga 5 napas dalam.

Perasaan Cemas

Perasaan cemas bisa muncul entah dari mana. Perpaduan ini dapat membantu meningkatkan perasaan tenang dan relaksasi ke pikiran dan indera sehingga perasaan cemas bergerak melalui Anda. Ambil napas dalam 3 hingga 5 kali untuk mendapatkan dukungan.

Menghasilkan: 1 aplikasi
2 tetes minyak esensial cedarwood
2 tetes minyak esensial jeruk liar
1 tetes minyak esensial ylang ylang
1 tetes minyak esensial nilam

Arah: Tambahkan minyak esensial ke diffuser udara dingin ultrasonik. Jika menggunakan diffuser nebulisasi udara dingin, kalikan campuran ini dengan 10 dalam botol kaca berukuran 15 mililiter dan jalankan selama 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur.

Selamat Malam Obrolan Mental

Mematikan otak bisa menjadi tantangan di malam hari, terutama dengan banyaknya daftar periksa yang belum selesai di kepala Anda. Saya telah menemukan campuran ini efektif dalam membantu menghentikan obrolan mental sehingga saya bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Bergamot dikenal sebagai minyak esensial cinta diri. Minyak esensial ini, dikombinasikan dengan lavender dan clary sage dapat membantu mengatur suasana hati yang menenangkan.

Menghasilkan: 1 aplikasi
2 tetes minyak esensial clary sage
2 tetes minyak esensial lavender
1 tetes minyak esensial bergamot

Petunjuk arah: Tambahkan minyak esensial ke diffuser udara dingin ultrasonik. Jika menggunakan diffuser nebulisasi udara dingin, kalikan campuran ini dengan 10 dalam botol kaca berukuran 15 mililiter dan jalankan selama 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur.

Resep dicetak ulang dengan izin dari Panduan Smart Mom untuk Minyak Atsiri: Solusi Alami untuk Keluarga yang Sehat, Rumah Bebas Racun dan Anda Lebih Bahagia oleh Dr. Mariza Snyder.

Posting ini ditinjau secara medis oleh Dr. Susanna Quasem, MD, seorang psikiater anak, remaja, dan dewasa di Nashville, Tennessee. Pelajari lebih lanjut tentang papan tinjauan medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

625

Posted By : http://54.248.59.145/

Anda mungkin juga suka...