Mulailah Pagi Anda dengan Ramuan Anti-Peradangan Madu Kunyit

Kami mengalami musim dingin yang panjang tanpa produk lokal yang segar dan banyak nutrisinya, dan ini adalah waktu di mana kami mulai membayarnya. Kita berada di puncak ketidakseimbangan kesehatan tepat sebelum musim semi dimulai, dan tubuh kita sering kali menyerah pada flu dan pilek di akhir musim dingin. Dan kemudian kita mengambil obat bebas untuk penyakit ini, menambahkan satu beban lagi ke hati kita yang sudah lelah.

Sambil menunggu hari-hari cerah yang akan datang, satu-satunya hal yang benar-benar dapat kita lakukan untuk memudahkan transisi kita menuju sayuran musim semi yang berlimpah adalah kembali sekali lagi untuk meningkatkan kesehatan alami. Bagi saya, selalu tentang kunyit.

Manfaat tubuh kunyit

Anti-inflamasi, antioksidan, dan antiseptik, kunyit memberikan sejumlah manfaat penyembuhan tubuh [source]. Kurkumin, senyawa yang memberi warna cerah pada kunyit, memiliki beragam manfaat kesehatan.

Ini membantu mengurangi respons peradangan tubuh yang dapat menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan. Bumbu juga membantu otak memproduksi lebih banyak serotonin dan dopamin, yang dapat meredakan insomnia dan meningkatkan mood [source].

Sementara saya menambahkan kunyit dalam jumlah yang berbeda untuk hampir semua yang saya masak (sup, semur, penurunan, teh), Saya memutuskan untuk juga meningkatkan pagi saya air lemon dengan percikan madu kunyit. Peradangan adalah akar dari kebanyakan penyakit modern, dan menambahkan kunyit ke dalam makanan harian Anda adalah salah satu cara termudah untuk mulai menguranginya.

Madu Kunyit + Minuman Pagi Anti Inflamasi

Mencampur kunyit dengan madu menghasilkan kombinasi serbaguna yang bisa Anda tambahkan ke limun, smoothie, atau bahkan dioleskan di atas roti panggang. Bagi saya, ini tentang mengubah saya pagi air hangat menjadi obat mujarab anti-inflamasi.

Air hangat dengan lemon membangunkan saya metabolisme, sedangkan kunyit menenangkan keasaman dan peradangan. Madu bertindak sebagai prebiotik, dan bersama-sama, mereka mempersiapkan perut dan mikrobioma usus untuk menghadapi tantangan baru.

Memilih secangkir air lemon hangat di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih berenergi dan waspada (berkat asam sitrat lemon), ditambah lagi, Anda mungkin tidak ingin (atau membutuhkan) kopi untuk membuat Anda bersemangat. Dan membuang kopi hadir dengan manfaat kesehatan tersendiri!

Anda juga bisa menggunakan madu kunyit ini untuk menambahkan sedikit rasa manis pada susu emas sebelum tidur. Rasa hangat dan tekstur seperti beludru emas susu kunyit buat minuman malam yang menenangkan untuk menenangkan sistem pencernaan Anda, menenangkan pikiran Anda, dan mempersiapkan Anda untuk tidur yang beregenerasi.

3 Lebih Ramuan Kunyit Anti-inflamasi

Teh Jahe-Kunyit

Teh anti-inflamasi yang juga menambahkan lemon untuk meningkatkan vitamin C.

Lihat resep ini

Energizing Turmeric Dandelion Latte

Resep Dandelion Turmeric Latte yang memberi energi untuk menyegarkan Anda di pagi hari tanpa kopi.

Lihat resep ini

Tonik Detoksifikasi Grapefruit Kunyit

Bantu Anda mendetoksifikasi sel tubuh di pagi hari dengan penambah energi dan tonik antioksidan dengan jeruk bali, jahe dan kunyit.

Lihat resep ini

Resep Cetak

Madu Kunyit + Minuman Pagi Anti Inflamasi

Tingkatkan air lemon pagi Anda dengan kombinasi madu kunyit untuk mengurangi peradangan, melawan keasaman, dan menutrisi mikrobioma Anda.

Waktu persiapan5 mnt

Total Waktu5 mnt

Kursus: Kecantikan Makanan, Minuman

Masakan: detoksifikasi

Kata kunci: minum, madu, kunyit

Porsi: 2 porsi

Penulis: Halo Glow

Biaya: $ 8

Bahan

• 2 sendok teh kunyit bubuk
• 1 sendok makan madu mentah organik
• 1 biji merica hancur
• 3 cangkir air yang dimurnikan hangat
• 2 sendok makan jus lemon segar

Instruksi

• Tambahkan madu dan kunyit ke dalam stoples dan kocok dengan sendok untuk mendapatkan campuran yang lembut.

• Tambahkan merica tumbuk dan aduk rata.

• Bagi campuran menjadi mug, dan tambahkan air hangat dan jus lemon dalam jumlah yang sama.

• Aduk untuk memasukkan dan sajikan hangat, dengan perut kosong.

Catatan

Anda juga bisa menggunakan madu kunyit ini untuk menambahkan sedikit rasa manis pada susu emas sebelum tidur. Rasa hangat dan tekstur lembut dari susu kunyit emas membuat minuman malam yang menenangkan untuk menenangkan sistem pencernaan Anda, menenangkan pikiran, dan mempersiapkan Anda untuk tidur yang beregenerasi.
Simpan sisa makanan di lemari es selama 2-3 hari.

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Dr. Gina Jansheski, dokter berlisensi dan bersertifikat yang telah berpraktik selama lebih dari 20 tahun. Pelajari lebih lanjut tentang papan tinjauan medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

697