The Best Essential Oils for Congestion + How to Use Them
Aroma Therapy

Minyak Atsiri Terbaik untuk Kemacetan + 6 Campuran Difusi


Sekarang, Anda mungkin pernah mendengar bahwa menghirup minyak esensial bisa bermanfaat untuk sakit kepala, menekankan, dan insomnia, jadi tidak mengherankan jika mereka membantu ketika masalahnya… hanya bernapas sama sekali. Apakah kemacetan merupakan perjuangan terus-menerus dari musim dingin hingga musim alergi musim semi bagi orang lain?

“Hidung tersumbat” pada dasarnya adalah peradangan (bukan hanya akarnya semua masalah kita?) di rongga hidung atau selaput lendir yang menghalangi aliran udara. Ketika sinus saya tersumbat, tidak hanya membuat sulit bernafas, tetapi biasanya menyebabkan sakit kepala dan tekanan di antara mata.

Dan bila saluran hidung tersumbat terlalu lama, dapat dengan mudah menyebabkan infeksi sinus. Jika Anda pernah mengalaminya, Anda pasti tahu betapa menyenangkannya tekanan dan nyeri sinus itu.

Obat-obatan yang dijual bebas cenderung memperburuk kemacetan saya, jadi saya mengandalkan ini pengobatan alami untuk hidung tersumbat. Saya terutama menyukai minyak esensial, yang sangat bagus untuk mendukung sistem pernapasan.

Menghirup minyak dalam berbagai bentuk akan membawa bahan aktif ke dalam hidung dan paru-paru, yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat, batuk, dan pilek.

Minyak Atsiri Terbaik untuk Kemacetan

Persediaan minyak ini jika Anda ingin mengakhiri hidung tersumbat dan bernapas lebih mudah. Tidak yakin bagaimana cara menggunakannya? Cara termudah untuk mengirimkan minyak esensial ke hidung Anda adalah, Anda dapat menebaknya, dengan menghirupnya. Anda dapat melakukannya melalui beberapa metode:

Terhirup langsung* – langsung dari botolnya, taruh beberapa tetes di atas saputangan, atau tambahkan 15 tetes campuran ke sumbu minyak esensial penghirup.

Menghirup uap – Anda bisa menguapi wajah dengan hangat atau menggunakan udara lembap di kamar mandi

Penyebar – tambahkan 5–10 tetes ke dalam diffuser Anda untuk mengharumkan ruangan di siang hari atau saat Anda tidur

Topik* – gosokkan salep ke dada dan punggung, lalu hirup aromanya

* Catatan: inhalasi langsung atau penggunaan topikal tidak dianjurkan untuk bayi dan anak kecil (tanyakan kepada dokter mereka sebelum menggunakan).

Berikut adalah minyak favorit saya untuk meredakan hidung tersumbat:

1. Minyak Kayu Putih (Globulus kayu putih)

Lewati Vicks VapoRub dan gunakan minyak esensial eukaliptus yang dingin dan bersih sebagai gantinya jika Anda berjuang mengatasi hidung tersumbat. Ini salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan untuk penumpukan lendir dan sinus yang tersumbat.

Ini juga melawan peradangan dan telah terbukti memiliki peran dalam pengendalian asma [source]. Eucalyptus mengandung senyawa yang disebut cineole, yang dalam sebuah penelitian ditemukan dapat membantu gejala sinusitis seperti hidung tersumbat, sakit kepala frontal, dan sekresi hidung saat dikonsumsi dalam bentuk pil. [source].

Namun, cara terbaik untuk menggunakan kayu putih adalah dengan menghirupnya. Ada banyak cara untuk menghirup kayu putih (termasuk langsung dari botol), tapi saya suka ini kapal uap mandi mentol.

Mandi air hangat dan beruap sudah membantu melonggarkan lendir, dan menambahkan cakram ini membawanya ke tingkat yang lebih tinggi karena mengandung mentol dan kayu putih. Letakkan satu di lantai kamar mandi dan tarik napas dalam-dalam saat Anda menikmati terapi ini.

Minyak Ravintsara (Cinnamomum camphora ct. 1,8 cineole)

Sangat mudah untuk bingung dengan minyak esensial ini! SEBUAH minyak berbeda dari ravensara (Ravensara aromatik), Daun-daun disuling dari daun pohon ravintsara di Madagaskar yang kaya akan 1,8-cineole, bahan kimia tumbuhan yang memberi minyak kayu putih aromanya yang tajam. Minyak esensial ini dikenal memiliki efek antibakteri yang kuat terhadap beberapa patogen yang berbeda [source].

Untuk menambah kebingungan, Cinnamomum camphora juga menghasilkan kayu ho (var linalool.dll) dan kamper minyak esensial. Meskipun minyak berasal dari spesies pohon yang sama, susunan kimianya berbeda berdasarkan di mana pohon itu tumbuh dan bagian mana yang digunakan.

Untuk mendapatkan cineole penghilang kemacetan paling banyak, gunakan ravintsara pada tanda pertama gejala pilek dan flu untuk mendukung paru-paru, menangkal bakteri, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

3. Minyak Peppermint (Mentha piperita)

Aroma mentol yang kuat dari permen minyak esensial juga dapat membantu mengatasi rasa sesak dan sesak. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa peppermint memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu melawan pemicu hidung tersumbat. [source].

Udara lembap adalah BFF Anda dalam meredakan sinus, jadi gunakan vaporizer atau diffuser dengan beberapa tetes minyak esensial di malam hari saat Anda tidur. Atau coba uap wajah dengan dua tetes minyak peppermint. Ingatlah untuk mengikuti Tindakan pengamanan jika digunakan dengan anak-anak.

4. Minyak Rosemary (Rosmarinus officinalis)

Seharusnya tidak mengherankan bahwa rosemary adalah minyak esensial yang bagus untuk mengatasi hidung tersumbat. Rosemary memiliki tiga jenis kimiawi, dan yang paling umum adalah rosemary ct cineole, yang memiliki aroma lebih menyengat dan merupakan tambahan yang bagus untuk a gosok dada buatan sendiri.

Rosemary mengandung sifat anti-inflamasi [source], yang dapat bermanfaat saat berjuang dengan saluran hidung yang meradang dan perasaan sesak.

Anda juga akan menemukannya rosemary ct kapur barus dan rosemary ct verbenone. Saya suka rosemary ct verbenone, yang merupakan versi minyak esensial rosemary yang lebih lembut dan lembut. Tidak seperti kemotipe rosemary lainnya, ini aman untuk digunakan dengan anak-anak.

Minyak Atsiri Terbaik untuk Kemacetan + Cara Menggunakannya

5. Minyak Kayu Putih (Melaleuca cajuputi)

Kayu putih berada dalam keluarga minyak esensial yang sama dengan pohon teh, tetapi aromanya lebih lembut. Sifat antibakterinya membantu melawan infeksi saluran pernapasan [source] sementara dekongestan beraroma mentol membersihkan hidung yang tersumbat [source].

Atlet suka menggunakan kayu putih saat menangani otot yang sakit, dan mandi air hangat dengan kayu putih adalah cara yang bagus untuk menggunakannya jika Anda mengalami kemacetan dan tubuh yang sakit.

Cukup tambahkan 2 tetes cajeput, 2 tetes permen, dan 3 tetes kemenyan dengan 1 sendok makan minyak jojoba dan tambahkan ke sederhana ini Resep garam mandi DIY.

Tidak punya cajeput? Gantikan dengan pohon teh atau niaouli, minyak lain dalam keluarga pohon teh yang juga mendukung sistem pernapasan dan kekebalan tubuh.

6. Minyak Biji Cengkeh (Eugenia caryophyllata)

Menyebarkan aroma kuncup cengkeh yang menenangkan dan menghangatkan sempurna sepanjang tahun ini karena tidak hanya membantu mengatasi rasa tersumbat, tetapi juga dapat membantu menjernihkan udara. Sangat penting jika sepertinya semua orang di sekitarmu sedang sakit.

Ini adalah minyak esensial lain yang mengandung sifat anti-inflamasi [source], yang bisa sangat bermanfaat saat menangani penyakit. Ia juga memiliki sifat antibakteri karena senyawa organik yang dikandungnya disebut eugenol [source].

Diffuse dengan kombinasi 1 tetes kuncup cengkeh, 6 tetes lavender, dan 3 tetes clary sage untuk membawa perasaan lega. Jika Anda tidak memiliki cengkeh, cobalah menyebarkan minyak pedas lain seperti kayu manis (daun atau kulit) atau dupa.

7. Minyak Pinus (Pinus sylvestris)

Minyak esensial pinus tidak hanya membuat rumah Anda berbau bersih. Itu juga dapat meningkatkan kualitas udara di lingkungan Anda dengan bekerja melawan mikroorganisme di udara [source]. Kaya akan monoterpen, pinus bertindak sebagai dekongestan serta antiseptik untuk melawan virus dan bakteri yang bersembunyi di sistem pernapasan [source].

Plus, ini adalah minyak penghangat yang banyak membantu saat mengatasi nyeri otot dan tubuh. Diffuse the oil, dan biarkan aroma segar meresap ke dalam rumah dan pikiran Anda.

Jika Anda tidak memiliki pinus, Anda bisa menggantinya cemara atau merapikan.

Minyak Atsiri Terbaik untuk Kemacetan + Cara Menggunakannya

Tambahkan 2 tetes minyak pinus, 2 tetes minyak lemon, 2 tetes minyak lavender, 1 tetes minyak rosemary dan 1 tetes Timi minyak ke semangkuk air panas (dari kompor), tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk, dan tarik napas perlahan, tarik napas lebih dalam dan dalam melalui hidung dan mulut dengan mata tertutup. Atau, cukup menyebarkan pinus dengan beberapa tetes minyak esensial thyme untuk meningkatkan kesehatan pernapasan [source].

Campuran Diffuser Minyak Atsiri Kemacetan

Berikut adalah beberapa campuran diffuser yang cocok untuk musim dingin dan kemacetan. Yang pertama bagus untuk digunakan dengan anak-anak.

1. Campuran Bagian Hidung yang Terangkat

2. Campuran Jeruk Manis Dingin dan Batuk

3. Campuran Aromatik Bernapas Mudah

4. Campuran Kemacetan Rempah-rempah Kayu Manis

5. Campuran Dekongestan Pagi yang Ceria

6. Memperjelas Campuran Pembersih Hidung

Ingin lebih campuran difusi penghilang kemacetan? Atau minyak esensial terbaik untuk tetap sehat musim dingin ini?

Posting ini ditinjau secara medis oleh Dr.Holly Smith, seorang dokter bersertifikat di bidang nefrologi dan penyakit dalam dengan latar belakang nutrisi. Belajar lebih tentang Papan tinjauan medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi, dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

425

Posted By : Togel Singapore

Anda mungkin juga suka...