3 Resep Minuman Energi Buatan Sendiri
Resep

3 Resep Minuman Energi Buatan Sendiri


Ketika musim berubah, dan terutama di musim semi dan musim gugur, tubuh kita merasakan perbedaan energi dan getaran. Selama hari-hari penting itu, terkadang kita bisa mulai mengalami reaksi seperti kelemahan, sakit kepala, dan tingkat energi rendah secara teratur.

Meskipun olahraga ringan seperti yoga atau pilates selalu menjadi cara yang baik untuk memulihkan diri, saya juga mengandalkan minuman energi buatan sendiri untuk membantu mengembalikan saya ke jalur semula.

Ada berbagai cara bahan meningkatkan energi kita. Buah yang mengandung kalium, seperti kelapa atau pisang, mendukung reaksi kimia dalam membran sel dan mengatur transmisi sinyal saraf. Gula dan serat alami dalam buah beri yang berbeda (kismis merah, goji, blueberry, blackberry) melepaskan energinya sepanjang hari dan mempertahankan fungsi sistem pencernaan yang sehat.

Dan kemudian ada bubuk matcha yang luar biasa, terbuat dari daun teh hijau, yang mengandung kafein dan L-theanine, keduanya memiliki efek penambah energi. Hal terbaik tentang bubuk matcha adalah adanya asam amino yang memperlambat pelepasan theanine dan kafein, memberi Anda energi untuk waktu yang lebih lama sepanjang hari.

3 Resep Minuman Energi Buatan Sendiri

Anda bisa bermain-main dengan bahan-bahan ini di pagi hari saat membuat jus atau smoothie. Saya suka minum air matcha sebelum sesi latihan atau jogging. Saya membawa smoothie dengan infus berry ketika saya tahu akan ada hari yang berat di depan, dan minuman jeruk-kelapa yang berwarna cerah benar-benar membantu menghibur saya ketika saya bangun dalam suasana hati yang buruk.

Jika energi Anda berkurang di sore hari, tanyakan pada diri Anda sendiri berapa banyak air yang Anda konsumsi sepanjang hari. Seringkali, ketika kita lesu (atau lapar atau pemarah atau sakit kepala), kita sebenarnya mengalami dehidrasi.

Cobalah salah satu minuman berenergi ringan ini di sore hari daripada pergi ke mesin penjual minuman otomatis untuk Diet Coke atau minum secangkir kopi kedua (atau ketiga). Masing-masing memiliki kekuatan magis dalam hal menyeimbangkan suasana hati Anda, menyembuhkan sakit kepala Anda, memberi nutrisi pada sel Anda, dan meningkatkan energi Anda.

Minuman Energi Matcha

Minuman Energi Matcha | 3 Minuman Energi Buatan Rumah

Terbuat dari daun teh hijau utuh, bubuk matcha memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan efek penambah energi yang bahkan lebih baik daripada kopi dan teh hijau. Anda tidak harus menggunakannya di tempat hangat matcha latte; minuman energi ini juga bisa dinikmati sebagai suguhan yang keren!

Campurkan bahan-bahan ini dalam gelas besar dan aduk rata. Atau tambahkan ke dalam blender dan blender hingga halus.

Minuman Energi Kelapa Jeruk

Minuman Energi Kelapa Jeruk | 3 Minuman Energi Rumahan

Air kelapa dan pisang mengandung kalium dalam jumlah tinggi untuk mengatur dan menjaga aktivitas sel yang sehat dan meningkatkan energi Anda, sedangkan serat dan antioksidan dalam jeruk berkontribusi pada kesehatan pencernaan dan kesejahteraan umum Anda.

  • 1/2 cangkir air kelapa
  • 1/2 cangkir susu nabati vegan
  • 1/2 buah pisang matang
  • 1/2 jeruk

Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.

Minuman Energi Jeruk Berry

Minuman Berenergi Berry | 3 Minuman Berenergi Rumahan

Buah beri mengandung gula alami yang tidak membebani sistem Anda dan perlahan-lahan melepaskan energinya sepanjang hari. Gabungkan dengan air jeruk nipis dan daun mint untuk sentuhan segar.

  • 1 cangkir air murni / keran
  • 1 cangkir buah beri
  • 1 buah jeruk nipis, peras saja
  • 4–5 lembar daun mint

Campurkan bahan-bahan dalam blender dan blender hingga halus.

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Dr. Gina Jansheski, dokter berlisensi dan bersertifikat yang telah berpraktik selama lebih dari 20 tahun. Pelajari lebih lanjut tentang pengulas medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

338

Posted By : https://joker123.asia/

Anda mungkin juga suka...