Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Mengemil untuk Meningkatkan Metabolisme
Resep

17 Camilan Sehat untuk Dikemas dalam Mason Jars


Kehabisan ide untuk portabel, camilan sehat? Jangan khawatir, kami membantu Anda — dan beberapa lagi! Stoples batu dan stoples kaca daur ulang sangat cocok untuk itu pengepakan dan penyimpanan makanan ringan. Ukurannya pas dan benar-benar sayang, bukan?

Jauhkan rasa lapar — dan Anda metabolisme dipicu—Dengan ide camilan yang sehat namun mudah dikemas ini.

21 Camilan Sehat Sempurna untuk Mason Jars

Sempurna untuk bekerja atau saat bepergian, berikut adalah 17 ide camilan stoples yang sehat agar Anda tidak “hangry” sepanjang hari. Jadi mulailah mengumpulkan dan membersihkannya toples kaca!

21 Camilan Sehat Mason Jar | HelloGlow.co

1. Pretzel gandum utuh dan selai kacang

Anda mendapatkan karbohidrat sehat Anda, ditambah beberapa protein dan lemak sehat dari selai kacang. Simpan cangkir bumbu kecil berpenutup dari salad bar untuk cara mudah mengemas mentega kacang ke dalam toples bersama dengan stik pretzel.

Salad Buah Pelangi | Camilan Sehat Mason Jar | HelloGlow.co

2. Salad buah pelangi

Salad dalam toples terlalu menggemaskan untuk dimakan. Potong buah segar favorit Anda, dan lapisi semuanya dengan cantik dan teratur dalam toples.

3. Granola

Perbaiki gigi manis Anda dengan segenggam granola bersama dengan apel, atau tinggalkan ruangan dan tambahkan susu atau yogurt.

Popcorn & Granola | Camilan Sehat Mason Jar | HelloGlow.co

4. Berondong jagung

Saya selalu lupa tentang popcorn! Menyimpannya dalam botol 1/2 pint berarti saya tidak akan memakan satu kantong sekaligus, tetapi juga membuat popcorn sangat segar. (Dan jika tidak ada yang melihat, Anda dapat “meminum” popcorn Anda dan menyimpan blus Anda dari remah-remah yang tertinggal.)

5. Campuran jejak mentah

Buat campuran sederhana dengan buah kering, biji labu, biji bunga matahari, dan almond utuh. Ini merupakan kombinasi yang bagus untuk dimasukkan ke dalam tas Anda untuk kudapan sore hari. Jauh lebih baik daripada memukul mesin penjual otomatis untuk membeli permen.

Buncis Panggang | Camilan Sehat Mason Jar | HelloGlow.co

6. Kacang panggang

Buncis panggang adalah salah satu camilan penuh protein favorit saya sepanjang masa! Bahkan lebih baik, mereka sangat sederhana untuk dibuat. Panaskan oven Anda hingga 425 derajat F.

Tiriskan sekaleng buncis, aduk dengan sedikit minyak zaitun dan campuran bumbu favorit Anda. (Punyaku adalah za’atar.) Panggang dalam oven selama sekitar 15-20 menit. Biarkan dingin dan pindahkan ke stoples.

Puding Chia | Camilan Sehat Mason Jar | HelloGlow.co

7. Puding Chia

Chia memberi Anda energi selama berhari-hari! Yah, tidak juga. Jam, meskipun. Itu karena para pekerja ajaib kecil ini sarat dengan serat dan protein.

Campurkan 2 sendok makan biji chia dengan sekitar 3/4 cangkir yogurt, kefir, atau susu favorit Anda (susu atau non-susu), dan sedikit sirup maple atau madu untuk mempermanisnya.

Tongkat Sayuran | Camilan Sehat Mason Jar | HelloGlow.co

8. Tongkat sayuran

Bukan ide baru, tetapi ini adalah pengingat yang baik untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam hari Anda. Anda akan cenderung mengemilnya jika sudah dipotong dan siap untuk dimakan. Ambil satu stoples kecil berisi ramuan yogurt, karena mencelupkan membuat makan sayuran sangat menyenangkan.

Butuh ide camilan yang lebih sehat?

9. Keripik panggang dan salsa

10. Biskuit Graham dan Nutella (anak-anak akan menyukai yang ini)

11. Keripik pita dan hummus

Keripik pita dan hummus | 21 Ide Camilan Sehat

12. Tomat, mentimun, dan salad feta

Mentimun Tomat & Salad Feta | Makanan Ringan Kesehatan Mason Jar

13. Keripik bagel dan saus krim keju

14. Smoothie yang sehat

15. Salad caprese tomat dan mozzarella

16. Keripik sayuran mentah dengan guacamole

17. Salad Pelangi Berlapis

18. Baba ghanouj dengan keripik pita

19. Kacang hijau panggang dengan yogurt Yunani

20. Granola bar buatan sendiri

21. Falafel panggang dengan saus yogurt

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Dr. Gina Jansheski, seorang dokter berlisensi dan bersertifikat yang telah berpraktik selama lebih dari 20 tahun. Pelajari lebih lanjut tentang pengulas medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

277

Posted By : https://joker123.asia/

Anda mungkin juga suka...