Paket Foil Ayam dan Sayuran Italia dari Easy Keto Dinners
Resep

Paket Foil Ayam dan Sayuran Italia dari Easy Keto Dinners


Saya sudah makan keto hampir setahun penuh. Saya masih sangat menyukainya, tetapi saya dapat melihat betapa sulitnya jika Anda memasak untuk seluruh keluarga.

Kesulitan tersebut cenderung mengelilingi makan malam, terutama jika Anda bukan seseorang yang memasak makanan berbeda untuk semua orang di rumah Anda (dan memang begitu jauh lebih mudah jika seluruh keluarga Anda terbuka untuk makan malam keto).

Caranya adalah menemukan resep makan malam keto yang menarik bagi seluruh keluarga. Makan malam yang akan sangat memuaskan, bersemangat, dan lezat sehingga keluarga Anda bahkan tidak menyadari bahwa karbohidratnya tidak ada.

Paket Foil Ayam dan Sayuran Italia

Memasukkan Makan Malam Keto Mudah oleh Carolyn Ketchum. Buku masak ini akan menjadi pilihan Anda ketika Anda membutuhkan inspirasi keto cepat pada jam 3:00 sore.

Ada banyak buku masak keto di pasaran sekarang, dan banyak di antaranya yang luar biasa. Tapi yang saya sukai dari buku Carolyn adalah aksesibilitasnya. Carolyn tahu cara menulis resep rendah karbohidrat yang mudah diikuti, penuh rasa dan warna.

Ini adalah resep yang bisa didapatkan oleh seluruh keluarga Anda.

Paket Foil Ayam dan Sayuran Italia dari Easy Keto Dinners

Ambil, misalnya, Paket Foil Ayam & Sayuran Italia ini. Ini adalah makan malam musim semi atau musim panas yang luar biasa yang dapat disiapkan sekitar 15 menit sebelum dimasukkan ke dalam oven. Anak-anak akan senang karena mereka mendapatkan paket kecil mereka sendiri yang berisi sayuran berbumbu dan ayam yang lembut!

Carolyn menyebutkan bahwa ini adalah resep yang bagus untuk menggunakan sayuran langsung dari kebun Anda sendiri. Sekarang, saya tidak mengklaim sebagai ahli kebun, tapi saya senang pergi ke pasar petani dan membeli sayuran cantik untuk digunakan sepanjang minggu dalam resep seperti paket foil ini.

Paket Foil Ayam dan Sayuran Italia dari Easy Keto Dinners

Jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang, Makan Malam Keto Mudah memiliki berbagai macam resep slow cooker. Plus, ada keseluruhan bagian tentang cara mengisi dapur, lemari es, dan freezer Anda dengan staples ramah keto.

Apakah Anda seorang keto-pro lama, pemula, atau hanya mencari beberapa pilihan rendah karbohidrat, cobalah Paket Foil Ayam & Sayuran Italia ini. Dan jika Anda pencinta makanan Italia, Anda mungkin ingin mencobanya pasta pesto dengan zucchini dan mozzarella, juga!

Segera setelah cuaca menghangat, saya akan mencoba paket ini di atas panggangan! Kemungkinannya tidak terbatas.

Tertarik dengan lebih banyak ide resep keto? Lihat beberapa favorit kami resep sarapan keto dan ini enak ide snack keto yang dapat Anda nikmati saat bepergian!

Paket Foil Ayam dan Sayuran Italia dari Easy Keto Dinners

Membeli Makan Malam Keto Mudah oleh Carolyn Ketchum di Amazon atau di mana pun buku masak dijual.

FAQ Ketogenic Meals

Apa artinya makan keto?

Istilah keto adalah kependekan dari ketogenic, yang mengacu pada diet rendah karbohidrat tetapi tinggi protein. Ide di balik makan keto adalah mengubah tubuh Anda ke keadaan ketosis di mana ia membakar lemak sebagai bahan bakar, bukan karbohidrat atau gula.

Jika Anda tertarik untuk mencoba diet keto, pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah itu aman dan sesuai untuk Anda. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang menjadi keto di primer diet keto.

Jenis makanan apa yang harus Anda hindari pada keto?

Saat Anda beralih ke diet rendah karbohidrat atau keto, Anda mungkin ingin mengurangi roti dan pati. Tapi bagaimana dengan buah dan sayuran yang juga tinggi karbohidrat atau bertepung?

Sayuran seperti kacang polong cukup bertepung, jadi Anda bisa memilih sayuran hijau non-tepung seperti brokoli, zucchini, atau bayam. Dibandingkan buah-buahan lain, pisang cenderung tinggi karbohidrat, jadi Anda sebaiknya memilih beri. Raspberry, khususnya, benar-benar dikemas dengan serat, menjadikannya pengganti yang ideal.

Bolehkah saya mencoba keto jika saya tidak makan produk susu?

Ya, terutama jika Anda berfokus untuk mendapatkan lemak dari sumber lain seperti kacang-kacangan (dan selai kacang) dan produk zaitun, kelapa, dan alpukat. Tapi, seperti yang disebutkan di atas, Anda harus selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai diet baru untuk memastikan itu sehat untuk Anda.

Resep Cetak

Paket Foil Ayam & Sayuran Italia

Makan malam tanpa usaha yang akan disukai seluruh keluarga dari Carolyn Ketchum’s Makan Malam Keto Mudah.

Waktu persiapan15 mnt

Waktu masak25 mnt

Total Waktu40 mnt

Kursus: makan malam

Masakan: Sehat

Kata kunci: alkali, ayam

Porsi: 4 porsi

Penulis: Carolyn Ketchum

Biaya: $ 15

Peralatan

  • Alumunium foil

  • Mangkuk besar

  • Loyang

Bahan

  • 1-1 / 4 pound paha ayam tanpa tulang, tanpa kulit, potong menjadi potongan berukuran 1 inci
  • 1 zucchini sedang iris setebal 1/4 inchi
  • 1 paprika merah ukuran sedang irisan
  • 1 cangkir kacang hijau cincang
  • 1 tomat sedang potong menjadi potongan besar
  • 1/4 cangkir iris tipis bawang bombay
  • 2 ons irisan jamur
  • 1 Cengkeh Bawang putih cincang
  • 1/4 cangkir minyak alpukat
  • 1 sendok makan rosemary segar cincang
  • 1-1 / 2 sendok teh garam
  • 1 sendok teh daun oregano kering
  • 1/2 sendok teh lada hitam
  • Keju Parmesan parut untuk disajikan (opsional)

Instruksi

  • Panaskan oven sampai 400 ° F. Potong 4 lembar aluminium foil masing-masing sekitar 12 inci persegi.

  • Dalam mangkuk besar, campur ayam, zucchini, paprika, kacang hijau, tomat, bawang bombay, jamur, dan bawang putih. Gerimis minyak, lalu taburi rosemary, garam, oregano, dan merica. Aduk agar tercampur dengan baik.

  • Bagi campuran secara merata di antara potongan-potongan foil, susun di tengah-tengah setiap potongan. Angkat kedua sisi kertas timah dan lipat dua kali untuk menutupnya. Lipat ujungnya dengan erat.

  • Letakkan bungkusan di atas loyang dan panggang selama 25 menit, atau sampai ayam matang.

  • Keluarkan paket, dan buka jahitan atas. Taburi dengan keju Parmesan parut, jika menggunakan. Makan langsung dari bungkusnya atau pindahkan ke piring.

Catatan

Jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang, Makan Malam Keto Mudah memiliki berbagai macam resep slow cooker. Plus, ada keseluruhan bagian tentang cara mengisi dapur, lemari es, dan freezer Anda dengan staples ramah keto.
Apakah Anda seorang keto-pro lama, pemula, atau hanya mencari beberapa opsi rendah karbohidrat, cobalah Paket Foil Ayam & Sayuran Italia ini. Dan jika Anda pecinta makanan Italia, Anda mungkin ingin mencoba pasta pesto dengan zucchini dan mozzarella ini juga!

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Dr. Gina Jansheski, seorang dokter berlisensi dan bersertifikat yang telah berpraktik selama lebih dari 20 tahun. Pelajari lebih lanjut tentang pengulas medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

108

Posted By : https://joker123.asia/

Anda mungkin juga suka...