Bagaimana Merawat Kulit Anda di Usia 20-an, Menurut Dermatologists
Review

Bagaimana Merawat Kulit Anda di Usia 20-an, Menurut Dermatologists


Seperti kebanyakan bagian tubuh Anda, kulit Anda terus berubah dengan berbagai cara selama hidup Anda. Meskipun wanita memiliki banyak hal yang terjadi di usia 20-an, menetapkan rejimen perawatan kulit yang baik selama ini adalah kuncinya. Kami berbicara dengan derms teratas untuk tip mereka tentang rutinitas perawatan kulit terbaik untuk usia 20-an Anda.

Kulit bisa jadi berminyak dan rentan berjerawat selama masa remaja (berkat hormon yang diinduksi pubertas!), Dan tahap ini bisa berlanjut hingga usia dua puluhan. Faktanya, sebagai Marnie B. Nussbaum, MD, seorang dokter kulit yang berbasis di NYC, menunjukkan, kadar hormon sebenarnya memuncak pada dekade ketiga Anda, yang menyebabkan jerawat di garis rahang bawah serta dehidrasi karena peningkatan kadar progesteron.

“Dari perspektif anti-penuaan, pergantian sel menurun hingga 28 persen, yang menyebabkan kulit kusam dan garis-garis halus,” katanya. “Selanjutnya, produksi kolagen mulai menurun serta menyebabkan garis halus dan kelemahan yang meningkat.” Kerusakan akibat sinar matahari juga berperan dalam penuaan dini, hiperpigmentasi, dan bintik-bintik coklat.

Untuk membantu menangkal beberapa efek ini pada kulit, buat rutinitas perawatan kulit yang baik dan pertahankan.

“Jika Anda mengalami serangan jerawat yang terus-menerus, ini dapat menyebabkan hiperpigmentasi dan jaringan parut yang sering kali memburuk di usia 30-an dan setelahnya, karena Anda kehilangan elastisitas dan bekas jerawat bisa menjadi lebih berlebihan,” jelas Loretta Ciraldo, MD, dokter kulit dan pendiri Perawatan Kulit Dr. Loretta. “Saya memiliki sejumlah pasien dengan kulit cantik berusia 80-an, yang semuanya mengatakan bahwa mereka telah menggunakan serangkaian rutinitas yang dimulai pada akhir masa remaja atau awal dua puluhan.”

Panduan dokter kulit untuk rutinitas perawatan kulit terbaik di usia 20-an

Jika Anda menetapkan rutinitas perawatan kulit yang konsisten di usia 20-an, Anda akan lebih siap untuk mematuhinya selama beberapa dekade (FYI: inilah yang harus Anda lakukan di usia 30-an dan 40-an). Itu pada akhirnya akan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya sepanjang hidup Anda.

Berikut adalah praktik perawatan kulit yang direkomendasikan oleh dokter kulit untuk ditambahkan ke rutinitas perawatan kulit Anda di usia 20-an.

1. Basuh wajah dua kali sehari

Beberapa orang hanya mencuci muka di malam hari — lagipula, seberapa kotor kulit mereka bisa bermalam? Menurut Dr. Ciraldo, ada sejumlah besar kotoran, termasuk sel kulit mati dan tungau debu, yang mengenai kulit Anda dalam semalam.

Untuk alasan ini, mencuci muka di pagi hari sama pentingnya dengan pembersihan di malam hari. Keringat dan keringat juga terjadi pada malam hari, alasan lain untuk mencuci muka secara teratur saat bangun tidur.

Dia merekomendasikan untuk memilih pembersih yang mengandung antioksidan, yang melawan radikal bebas di lingkungan yang menyebabkan penuaan dini dan memberi Anda cahaya dari dalam.

2. Menjaga kulit tetap terhidrasi

Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda seseorang yang memiliki kulit kering, Anda harus melembabkan dua kali sehari — idealnya sekali setelah setiap pembersihan.

“Hidrasi adalah langkah pertama untuk kesehatan kulit,” kata Dr. Nussbaum. “Kulit yang dilembabkan meningkatkan pelindung kulit untuk mencegah peradangan, iritasi dan kekeringan, dan juga membuat sel-sel epidermis terlihat kenyal dan halus daripada dehidrasi dan keriput.”

Pertimbangkan untuk memilih pelembab yang diformulasikan untuk jenis kulit Anda, baik yang kering, berminyak, berjerawat atau kombinasi. Anda bisa membuat pelembab rosehip ini untuk kulit kering dan menambahkan minyak esensial yang disukai kulit Anda, seperti kemenyan.

3. Tambahkan sedikit vitamin C.

Serum vitamin C adalah suatu keharusan dalam rutinitas pagi Anda, menurut Dr. Nussbaum. “Vitamin C adalah antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas untuk mengurangi penuaan kulit dan kanker kulit,” katanya.

Dengan menggunakan serum yang mengandung vitamin C, Anda diharapkan memiliki kulit yang lebih cerah, kencang dan sehat secara keseluruhan. Cobalah Drunk Elephant C-Firma atau Biossance Squalane + Vitamin C. Rose Oil.

4. Lakukan eksfoliasi setiap minggu

Paling banyak sekali atau dua kali seminggu, Dr. Nussbaum merekomendasikan pengelupasan lembut kulit Anda dengan bantalan yang mengandung asam glikolat seperti ini dari First Aid Beauty untuk kulit yang lebih cerah.

“Asam glikolat membantu mengurangi proses penuaan, namun Anda harus waspada terhadap pengelupasan berlebih, yang dapat menyebabkan kemerahan dan peradangan serta menyebabkan kerusakan mikro pada kulit,” katanya. Untuk scrub sesekali, pilih satu dengan exfoliant yang digiling halus seperti ExfoliKate Kate Somerville.

5. Kenakan tabir surya setiap hari, sepanjang tahun

Anda tahu pentingnya memakai tabir surya, tetapi mungkin tidak menyadari bahwa Anda membutuhkannya sepanjang tahun — bahkan di hari mendung. “Paparan radiasi ultraviolet (sinar UV) dari sinar matahari adalah alasan nomor satu kulit menua,” catat Simone McKitty, MD, seorang dokter kulit di Torrance, California.

Dia merekomendasikan untuk melindungi kulit Anda dengan memakai tabir surya mineral spektrum luas (bukan bahan kimia) dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan pada hari berawan dan saat Anda berada di dalam. Dua yang sangat kami sukai adalah Dermalogica Sheer Tint dan Coola Mineral Face Matte Moisturizer. Dan jangan lupa untuk mengoleskannya kembali setiap beberapa jam setidaknya atau setelah Anda keluar dari air. Jika Anda lebih suka tabir surya pasca kulit yang berembun, cobalah Drunk Elephant’s Tinted Umbra.

Rawat tangan Anda di usia 20-an

6. Jangan lupa tangan Anda

Terlalu sering orang lalai merawat kulit yang sangat sensitif di tangan mereka. Dan area ini cenderung menua lebih cepat dari yang lain.

“Cara untuk mencegah tangan terlihat lebih tua pada usia empat puluhan adalah dengan menggunakan pelembab wajah dan serum di tangan serta wajah Anda,” kata Ciraldo. “Wajah Anda yang berusia 40 dan 50 tahun akan sangat menghargai apa yang Anda lakukan!”

Selain itu, setelah mengoleskan tabir surya Anda di pagi hari, ambil kelebihannya dan gosokkan ke punggung tangan Anda.

7. Coba retinol

Para ahli kulit percaya bahwa retinol, juga dikenal sebagai vitamin A, merupakan bahan penting untuk menangkal penurunan pergantian sel kulit selama bertahun-tahun. “Ini meningkatkan pergantian sel dan karena itu mengelupas sel kulit mati, mengurangi produksi jerawat dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan, dan benar-benar merupakan standar emas antipenuaan,” kata Nussbaum.

Dia memperingatkan, bagaimanapun, bahwa lebih sedikit lebih baik dalam hal retinol. Dia menyarankan untuk memulai dengan lambat, menggunakannya tiga kali seminggu dan meningkat menjadi setiap malam jika kulit Anda mentolerir. “Gunakan hanya seukuran kacang polong untuk seluruh wajah, segera pelembabkan dan, jika kulit Anda menjadi merah atau kering, Anda menggunakannya terlalu banyak.”

Selain itu, wanita hamil dan menyusui harus menghindari retinol sama sekali. Jika Anda mencari beberapa pilihan retinol yang dijual bebas, cobalah Sunday Riley Luna Oil, atau Drunk Elephant Retinol Cream.

8. Jalani gaya hidup sehat

Kulit Anda adalah organ terbesar dan tubuh Anda dan, seperti organ lainnya, bekerja pada puncaknya saat Anda makan makanan sehat, olahraga, tidur nyenyak dan stres berkurang. Untuk memiliki kulit yang indah, Anda harus menghindari rokok, yang kedua setelah paparan sinar matahari menyebabkan keriput dan kulit kering.

Cobalah hal-hal seperti berendam lama di bak mandi dan minyak esensial untuk mengelola stres Anda. “Saat Anda stres, kelenjar adrenal Anda menghasilkan terlalu banyak kortisol, hormon stres,” kata Dr. McKitty. “Kortisol menyebabkan kelenjar sebaceous Anda menghasilkan minyak ekstra, membuat kulit Anda berminyak serta berkontribusi pada penuaan dini.”

9. Lakukan perawatan wajah secara teratur

Ahli kecantikan selebriti yang berbasis di Hollywood Barat, Joshua Ross dari SkinLab, merekomendasikan facial reguler untuk semua kliennya, terutama HydraFacial karena tidak terlalu abrasif dan membersihkan pori-pori tanpa risiko jaringan parut dan pigmentasi. “Mulailah perawatan wajah dan ikuti protokol perawatan 3-6 bulan sebelumnya,” katanya.

Cara merawat kulit Anda di usia 20-an - HelloGlow.co

Posting ini ditinjau secara medis oleh Dr. Jennifer Haley, seorang dokter kulit bersertifikat dengan pengalaman luas di bidang dermatologi medis, kosmetik, dan bedah. Pelajari lebih lanjut tentang papan tinjauan medis Hello Glow di sini. Seperti biasa, ini bukan nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.

192

Posted By : Data SGP

Anda mungkin juga suka...