Resep Smoothie Lavender-Berry dengan Coconut Yogurt
Resep

Resep Smoothie Lavender-Berry dengan Coconut Yogurt


Pagi hari kita cenderung sibuk meski anak-anak masih putus sekolah. Selalu ada sesuatu untuk dilakukan atau tempat untuk dituju. Jadi, menyenangkan untuk menyiapkan smoothie yogurt yang kental untuk dinikmati bersama sepotong roti panggang.

Saya suka meraih smoothie non-susu yang enak ini dengan yogurt kelapa. Anda juga bisa menggunakan yogurt rasa kelapa, atau bahkan setengah santan dan setengah yogurt.

Atau lewati kelapa sama sekali, jika itu lebih sesuai dengan kecepatan Anda – saya tidak akan memberi tahu. Tapi bagaimanapun, itu lembut dan enak.


Resep Smoothie Lavender-Berry dengan Coconut Yogurt

Angkat tangan Anda jika Anda menyukai smoothie yang menarik? Oh, hanya aku?

Untuk membuat smoothie ini sedikit lebih istimewa, saya menambahkan beberapa kuncup lavender. Itu hanya memberi sedikit rasa bunga tanpa menguasainya seperti bunga, terutama lavender, sering bisa.

Tidak hanya itu, bunga lavender mengandung minyak esensial yang sama yang digunakan untuk merilekskan tubuh dan membuat kulit bersinar halus dan berseri. Dan memakannya memberi tubuh Anda banyak manfaat yang sama.

Bahan untuk Resep Smoothie Yogurt Kelapa
Mengapa yogurt kelapa?

Yoghurt kelapa penuh dengan bakteri baik yang ramah usus dan serat makanan. Itu tidak mengandung protein seperti yogurt susu sapi; tetapi ia memiliki asam lemak rantai menengah.

Lemak ekstra akan membantu Anda merasa kenyang, tetapi jika Anda melewatkan protein, tambahkan bubuk protein atau 1-2 sendok makan biji chia. Meskipun smoothie yogurt kelapa ini enak dan kental (begitu kental sehingga Anda bisa memakannya dengan sendok!), Menambahkan chia see akan membuatnya terasa lebih kental dan lebih kuat, jadi gunakan dengan bijak!

Resep Smoothie Yogurt Kelapa dengan Lavender dan Berries

Anda dapat mencampur dan mencocokkan buah beri yang mengandung antioksidan favorit Anda untuk resep ini. Saya menggunakan campuran beku blueberry, raspberry, dan stroberi, tetapi buah beri apa pun bisa digunakan karena semuanya relatif rendah gula dan tinggi serat sehat.

Jika Anda menggunakan buah beri beku, biarkan sedikit mencair agar lebih mudah menyatu. Atau jika Anda kehabisan waktu, tambahkan cairan ekstra agar bilah blender dapat bergerak bebas.

Saya telah menggunakan madu mentah di sini, tapi sirup maple juga bisa digunakan. Saya pikir resepnya hanya perlu sedikit rasa manis untuk mengimbangi rasa pedas yogurt, tetapi jangan ragu untuk menghilangkannya sepenuhnya jika Anda mencoba menguranginya. (Jika Anda menggunakan yogurt manis, tidak perlu menambahkan madu atau sirup maple.)

Dan terakhir, lavender adalah opsional, tetapi dianjurkan. Itu menambahkan sedikit sesuatu tanpa terlalu kuat atau terasa seperti Anda sedang menghirup parfum. Pastikan untuk memilih lavender organik atau food grade jika Anda bisa menemukannya, untuk menghindari paparan bahan kimia tambahan.

Resep Berry Smoothie dengan Coconut Yogurt

Resep Cetak

Smoothie Yogurt Berry-Kelapa

Smoothie kental beraroma berry yang dibuat dengan yogurt kelapa.

Waktu persiapan5 mnt

Total Waktu5 mnt

Kursus: minuman

Masakan: Smoothie

Kata kunci: smoothie

Porsi: 4

Penulis: Lindsey Johnson

Biaya: $ 10

Bahan

  • 2 cangkir yogurt kelapa atau yogurt rasa kelapa
  • 3 cangkir campur Berry sedikit mencair jika dibekukan
  • 1 Sendok makan madu mentah atau sirup maple murni
  • 1/2 sampai 1 sendok teh kuncup lavender organik

Instruksi

  • Masukkan yogurt, beri, madu, dan lavender ke dalam blender. Haluskan sampai halus, hentikan dan gesek sisi-sisinya sesuai kebutuhan.

  • Tuang ke dalam empat gelas dan sajikan.

Catatan

Jika Anda tidak bisa meminumnya sekaligus, tuangkan sisa smoothie ke dalam nampan es batu dan bekukan. Saat siap disantap, masukkan es batu smoothie ke dalam blender dengan sedikit susu kacang dan haluskan hingga halus.

Foto oleh Ana-Maria Stanciu

12

Posted By : https://joker123.asia/

Anda mungkin juga suka...