9 Cara yang Disetujui Ahli Gizi untuk Menikmati Liburan Tanpa Penambahan Berat Badan

9 Cara yang Disetujui Ahli Gizi untuk Menikmati Liburan Tanpa Penambahan Berat Badan

Liburan dapat menimbulkan kecemasan bagi mereka yang berkomitmen untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan serta menjaga berat badan. Saya mengerti. Dari Halloween hingga awal tahun baru, sepertinya permen, makanan penutup, dan minuman keras menggoda Anda di setiap kesempatan. Untungnya, ada strategi untuk tetap di jalur dan menghindari pesta boros dua bulan. Dengan sedikit perencanaan, Anda dapat …

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Mengemil untuk Meningkatkan Metabolisme

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Mengemil untuk Meningkatkan Metabolisme

Menurut penelitian terbaru, ngemil benar-benar meningkat selama 30 tahun terakhir [source]. Sekitar 50% dari semua acara makan di AS adalah camilan [source], yang menyumbang sekitar sepertiga dari semua konsumsi kalori orang dewasa. Itu camilan yang banyak! Apa yang dimaksud dengan camilan yang “enak” benar-benar terserah Anda, tetapi definisi yang ingin saya gunakan adalah a kecil …

A Gentle 3-Day Cleanse To Start the Year Off Right

Pembersihan 3 Hari Yang Lembut Untuk Memulai Tahun Dengan Benar

Ini adalah awal tahun baru dan setelah memanjakan diri selama liburan, Anda siap untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Baik? Baik. Kami akan memudahkan Anda kembali ke pola makan dan gaya hidup sehat dengan pembersihan lembut selama tiga hari. Membersihkan bisa mengintimidasi karena Anda mungkin berpikir bahwa untuk detoksifikasi, Anda harus membuat diri Anda kelaparan dengan …

Alkalizing Cruciferous Vegetables

Cara Mengalkalisasi Tubuh Anda dalam 10 Langkah

Ada perdebatan panas tentang makanan yang membentuk asam dan basa. Diet alkali didasarkan pada gagasan bahwa mengganti makanan pembentuk asam dengan makanan alkali dapat meningkatkan kesehatan Anda. Banyak studi dan artikel mendukung kedua sisi argumen tersebut. Satu sisi mengklaim makanan pembentuk basa sangat penting untuk menyembuhkan penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sementara yang lain …

Alkalizing Blackberry Cider Fizz Mocktail

Panduan Ibu untuk Koktail Kurus (50 resep rendah kalori!)

Saya suka koktail yang enak ketika saya keluar dengan teman-teman, atau segelas anggur di penghujung hari yang melelahkan, tetapi saya benar-benar memperhatikan ketika saya bertambah tua bahwa saya yakin tidak bisa minum sebanyak dulu. Atau jika saya melakukannya, saya menanggung akibatnya! Untuk memperburuk keadaan, apakah Anda sedang minum bir, anggur, atau koktail, minuman beralkohol cenderung …

Probiotic Food vs Supplements

Mana yang Lebih Baik: Makanan atau Suplemen Probiotik?

Dalam pencarian saya akan kesehatan, saya telah mempelajari bahwa bakteri yang berada di saluran pencernaan saya dapat berdampak pada kesehatan saya. Probiotik hidup dan aktif adalah blok bangunan fundamental untuk usus yang sehat, dan usus yang sehat dapat menjadi bagian integral dari kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Apa itu probiotik? Probiotik adalah bakteri ramah yang …

5 Vitamin Terbaik Untuk Kulit Cantik

5 Vitamin Terbaik Untuk Kulit Cantik

Tahun ini saya benar-benar fokus untuk merawat kulit saya dengan lebih baik. Saya telah membuang produk kecantikan yang mengandung bahan kimia dan memilih produk alami 100% buatan sendiri dan sejauh ini saya senang dengan hasilnya. Sementara saya merawat lebih baik apa yang saya kenakan pada kulit saya, penting juga untuk menutrisi kulit saya dari dalam. …

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Memilih Bubuk Protein Yang Tepat Untuk Anda

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Memilih Bubuk Protein Yang Tepat Untuk Anda

Mencoba memilih bubuk protein yang tepat bisa menjadi tugas yang menakutkan; di luar sana ada hutan dengan begitu banyak jenis, merek, rasa, dan aditif. Bubuk protein yang ideal dapat bervariasi dari orang ke orang tergantung pada gaya hidup dan kebutuhan khusus mereka, tetapi ada beberapa pedoman umum yang dapat Anda ikuti untuk menyaring banyak pilihan …

15 Cara Sehat untuk Bertahan dari Gejala Detoks Gula

15 Cara Sehat untuk Bertahan dari Gejala Detoks Gula

Dengan semua perdebatan tentang gula akhir-akhir ini, kemungkinan Anda telah mencoba — atau setidaknya mempertimbangkan untuk mencoba — melepaskannya. Dengan kaitannya dengan obesitas dan diabetes, peradangan dan tekanan darah tinggi tidak heran setiap orang berebut untuk mengurangi asupan gula mereka. Para peneliti ragu-ragu untuk mengatakan bahwa orang dapat benar-benar kecanduan gula, tetapi banyak dari kita …

How To Boost Your Metabolism Naturally

15 Tips Cara Meningkatkan Metabolisme Anda Secara Alami

Sudah lama berlalu hari-hari gila, suplemen peningkat metabolisme “ajaib” yang sarat bahan kimia. (Yah, mereka mungkin masih ada, tapi mudah-mudahan orang telah berhenti membelinya!) Akhir-akhir ini, membangunkan metabolisme yang lamban — dan menjaganya tetap bekerja dengan benar — didorong melalui beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup sederhana seperti olahraga, suplemen dan, Anda tahu, sebenarnya …