The Benefits of Drinking Apple Cider Vinegar (+ 7 Recipes To Make It Less Gross)

Manfaat Minum Cuka Sari Apel (+ 8 Resep Supaya Kotor)

Cuka sari apel (ACV) adalah kesayangan dunia nutrisi, dan alasannya mudah diketahui. Tonik yang difermentasi ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, meredakan mulas, mengurangi kadar gula darah dan lipid, meningkatkan energi, dan menghilangkan nafsu makan, hingga mendukung pembakaran lemak dan penurunan berat badan. [source]. Ini juga telah terbukti membantu detoksifikasi …

20 Makanan Ringan yang Memuaskan 30 yang Bisa Anda Buat atau Beli

20 Makanan Ringan yang Memuaskan 30 yang Bisa Anda Buat atau Beli

Merasa ngemil? Melakukan Whole30? Jika Anda terbiasa mengemil kerupuk dan keju, tampaknya tugas yang berat untuk menghasilkan camilan sederhana yang memuaskan. Kami punya kabar baik! Ada banyak pilihan camilan yang sehat dan nyaman, bahkan jika Anda sudah berhenti mengonsumsi gula, biji-bijian, produk susu, dan kacang-kacangan. Ingin lebih banyak ide camilan? Cobalah kombinasi peningkat metabolisme ini! …

heirloom caprese salad

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menghitung Kalori

Kebutuhan untuk menurunkan berat badan, “makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak” telah terlalu lama dikalahkan oleh otak kita oleh ahli kebugaran, nutrisi, dan ahli medis. Dogma ini telah menjadikan jumlah kalori sebagai faktor dominan dalam pikiran kita dalam hal berat badan. Kalori adalah komponen yang menonjol pada label nutrisi, pola makan, dan panduan makanan, …

Seorang Ahli Gizi Berbagi: 12 Camilan Protein Tinggi Terbaik

Seorang Ahli Gizi Berbagi: 12 Camilan Protein Tinggi Terbaik

Dalam pekerjaan saya dengan klien nutrisi, saya banyak berbicara tentang makanan ringan. Sebagian besar orang yang saya temui sedang berjuang dengan perilaku ngemil atau tidak tahu apa yang membuat camilan “enak”. Biasanya, ini tergantung pada kontrol porsi — camilan harus menjembatani kesenjangan antara waktu makan tetapi tidak terlalu membuat Anda kenyang sehingga Anda tidak lapar …

9 Cara yang Disetujui Ahli Gizi untuk Menikmati Liburan Tanpa Penambahan Berat Badan

9 Cara yang Disetujui Ahli Gizi untuk Menikmati Liburan Tanpa Penambahan Berat Badan

Liburan dapat menimbulkan kecemasan bagi mereka yang berkomitmen untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan serta menjaga berat badan. Saya mengerti. Dari Halloween hingga awal tahun baru, sepertinya permen, makanan penutup, dan minuman keras menggoda Anda di setiap kesempatan. Untungnya, ada strategi untuk tetap di jalur dan menghindari pesta boros dua bulan. Dengan sedikit perencanaan, Anda dapat …

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Mengemil untuk Meningkatkan Metabolisme

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Cara Mengemil untuk Meningkatkan Metabolisme

Menurut penelitian terbaru, ngemil benar-benar meningkat selama 30 tahun terakhir [source]. Sekitar 50% dari semua acara makan di AS adalah camilan [source], yang menyumbang sekitar sepertiga dari semua konsumsi kalori orang dewasa. Itu camilan yang banyak! Apa yang dimaksud dengan camilan yang “enak” benar-benar terserah Anda, tetapi definisi yang ingin saya gunakan adalah a kecil …

A Gentle 3-Day Cleanse To Start the Year Off Right

Pembersihan 3 Hari Yang Lembut Untuk Memulai Tahun Dengan Benar

Ini adalah awal tahun baru dan setelah memanjakan diri selama liburan, Anda siap untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Baik? Baik. Kami akan memudahkan Anda kembali ke pola makan dan gaya hidup sehat dengan pembersihan lembut selama tiga hari. Membersihkan bisa mengintimidasi karena Anda mungkin berpikir bahwa untuk detoksifikasi, Anda harus membuat diri Anda kelaparan dengan …

Alkalizing Cruciferous Vegetables

Cara Mengalkalisasi Tubuh Anda dalam 10 Langkah

Ada perdebatan panas tentang makanan yang membentuk asam dan basa. Diet alkali didasarkan pada gagasan bahwa mengganti makanan pembentuk asam dengan makanan alkali dapat meningkatkan kesehatan Anda. Banyak studi dan artikel mendukung kedua sisi argumen tersebut. Satu sisi mengklaim makanan pembentuk basa sangat penting untuk menyembuhkan penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sementara yang lain …

Alkalizing Blackberry Cider Fizz Mocktail

Panduan Ibu untuk Koktail Kurus (50 resep rendah kalori!)

Saya suka koktail yang enak ketika saya keluar dengan teman-teman, atau segelas anggur di penghujung hari yang melelahkan, tetapi saya benar-benar memperhatikan ketika saya bertambah tua bahwa saya yakin tidak bisa minum sebanyak dulu. Atau jika saya melakukannya, saya menanggung akibatnya! Untuk memperburuk keadaan, apakah Anda sedang minum bir, anggur, atau koktail, minuman beralkohol cenderung …

Probiotic Food vs Supplements

Mana yang Lebih Baik: Makanan atau Suplemen Probiotik?

Dalam pencarian saya akan kesehatan, saya telah mempelajari bahwa bakteri yang berada di saluran pencernaan saya dapat berdampak pada kesehatan saya. Probiotik hidup dan aktif adalah blok bangunan fundamental untuk usus yang sehat, dan usus yang sehat dapat menjadi bagian integral dari kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Apa itu probiotik? Probiotik adalah bakteri ramah yang …