Low Lunge for Tight Hips

6 Pose Yoga Terbaik untuk Pekerja Meja

Apakah duduk di depan meja sepanjang hari membuat Anda bungkuk? Sementara banyak orang menyadari ketegangan dan kekakuan yang datang dari menghabiskan waktu berjam-jam duduk dan membungkuk di depan komputer, ada juga konsekuensi jangka panjang seperti nyeri punggung bawah, ketegangan leher, bagian depan dan belakang yang melemah, masalah lutut dan tegang. pinggul. Luangkan waktu setiap hari …

11 Hadiah Liburan Untuk Pecinta Yoga

11 Hadiah Liburan Untuk Pecinta Yoga

Sekarang setelah Thanksgiving selesai, kita akhirnya bisa fokus pada belanja liburan. (Kecuali jika Anda salah satu dari orang-orang yang berbelanja selesai pada bulan Juli — dalam hal ini, pujian untuk Anda!) Dengan begitu banyak teman dan anggota keluarga untuk berbelanja, mungkin sulit mendapatkan ide hadiah, jadi tahun ini kami melakukan beberapa pekerjaan untuk Anda dengan …

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Apa yang Harus Dimakan Setelah Berolahraga

Seorang Ahli Gizi Menjelaskan: Apa yang Harus Dimakan Setelah Berolahraga

Angkat tangan jika Anda pernah mendapati diri Anda setengah jalan menjalani latihan hanya untuk menjadi begitu terganggu oleh apa yang akan Anda makan setelahnya sehingga Anda tidak sabar untuk turun dari treadmill? Jika Anda merasa terlalu lapar di tengah latihan, Anda mungkin harus mempertimbangkan apa yang harus dimakan sebelum berolahraga, dan kemudian pikirkan tentang nutrisi …

9 Cute Sneakers You

9 Sepatu kets lucu yang benar-benar ingin Anda olah

Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi ketika saya berbicara tentang olahraga, pakaian yang bagus membuat semuanya jauh lebih tertahankan. Sesuatu yang sepele seperti legging warna-warni atau bra olahraga baru dapat membuat perbedaan antara “namaste” dan “tetap di tempat tidur”. Dan jangan biarkan saya mulai dengan sepatu kets! Jika Anda pernah mencoba joging di Converse, Anda …

7 Tas Olahraga Penting untuk Wanita di Perjalanan

7 Tas Olahraga Penting untuk Wanita di Perjalanan

Sebagai seorang yang rajin berolahraga pagi, saya bersiap-siap untuk berolahraga dari tas gym saya tahun dan selama waktu itu, mengalami beberapa hal yang saya sebut “tas olahraga gagal”. Pada dasarnya, tas gym gagal berarti saya lupa item tas olahraga penting di rumah sehingga menyebabkan hari kerja yang canggung. Terkadang itu akan menjadi perlengkapan mandi yang …

How to Start Working Out Again When You

Bagaimana Mulai Berolahraga Lagi Saat Anda Tidak Bugar

Meskipun kita semua memiliki niat terbaik untuk berolahraga secara teratur dan mematuhinya, terkadang hidup menghalangi. Apakah Anda mengambil cuti karena cedera, jadwal yang padat, liburan panjang, atau hanya melalui periode tidak merasakannya, Anda bisa kembali ke alur olahraga yang baik. Anda hanya perlu mendekatinya dengan cara yang benar. Menyelam ke dalam rutinitas yang rumit atau …

The Best Time of Day to Workout, According to a Personal Trainer

Waktu Terbaik untuk Berolahraga, Menurut Pelatih Pribadi

Pada titik ini, Anda tahu menjadi aktif secara fisik penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi mungkin Anda siap untuk mengambil langkah lebih jauh untuk mengoptimalkan rutinitas latihan Anda. Ingin tahu jam berapa Anda harus merencanakan latihan untuk mendapatkan hasil terbaik? Baca terus untuk menentukan waktu terbaik untuk berolahraga. Waktu Terbaik untuk Berolahraga Menurut penelitian, …

Jaga Kulit Pasca Latihan Anda Bersih dengan Tisu Wajah DIY

Jaga Kulit Pasca Latihan Anda Bersih dengan Tisu Wajah DIY

Sepanjang tahun ini kita semua termotivasi untuk meningkatkan rutinitas olahraga kita. Berkeringat itu baik untuk banyak hal, termasuk membersihkan racun dari pori-pori Anda untuk membuat kulit Anda bercahaya, meningkatkan energi, menyeimbangkan hormon, dan mengurangi stres. Tapi bisa juga jadi penyebab timbulnya jerawat ketika keringat yang terperangkap menyumbat pori-pori (terima kasih, topi dan bra olahraga!). Saat …

Rencana Latihan Bahkan untuk Jadwal Tersibuk

Rencana Latihan Bahkan untuk Jadwal Tersibuk

Kami telah bermitra dengan Herbalife Nutrition untuk membuat postingan ini. Terima kasih telah mendukung sponsor kami! Pada postingan sebelumnya, saya berbagi secara singkat tentang bagaimana meskipun berat badan bayi saya turun, tubuh saya tidak sama. Saya biasa berolahraga setiap hari dengan melakukan latihan beban dan kardio; Sekarang, latihan saya terdiri dari berjalan dengan kereta dorong …

Yoga For Pregnancy: 5 Strengthening Poses To Try

Yoga Untuk Kehamilan: 5 Pose Penguatan Untuk Dicoba

Ada banyak keuntungan untuk tetap aktif selama kehamilan Anda, namun begitu banyak latihan dan bentuk gerakan menjadi tidak praktis, sulit atau bahkan dikontraindikasikan selama ini. Memasukkan yoga ke dalam program perawatan kesehatan pranatal Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda yang berubah. Entah Anda sedang dalam trimester pertama, kedua, atau ketiga, …